生活中，总有一小部分人，总是在仇恨 。他们不仅不管怎么吃都不容易长胖，而且吃的比肥胖者还多 。他们上辈子积攒了多少福报？他们这辈子怎么能这么潇洒，想吃什么就吃什么，不担心长胖？
但是更多的人不知道，这样的人也很苦恼，但是他们都在想着怎么增肥 。如果你也属于吃了永远不胖的类型，正在寻找增肥的方法，那么你应该好好看看这篇文章 。
吃东西不胖正常吗？
可能很多人想知道为什么还有吃不胖的人 。其实这主要有两个原因 。一方面是因为遗传基因更好，尤其是直系亲属之间 。
再加上年龄小，基础代谢率高，吃进去的食物能很好消化，这种情况对体重不会有太大影响 。
【怎样才能让人发胖 如何能让自己胖一点】另一方面，如果没有这个基因就不会胖，那就要注意身体是否有问题，尤其是肠胃的消化能力 。
如果经常容易腹泻、呕吐、腹胀，即使短时间内吃得再多，身体也不吸收食物的热量和营养，容易消瘦，但要及时看医生 。
吃再多的脂肪也是正常的 。应该怎么增肥？让我告诉你几个秘密 。不要担心变得健康和肥胖 。
增加健康食物的摄入:
有人说，长胖很简单，只要每天吃很多高热量高脂肪高蛋白的食物 。其实做过实验的人都会觉得这种方式真的不好 。可能最后体重不会增加，反而会增加心脑血管疾病的风险 。
更好更健康的做法建议你增加健康食物的摄入，在原有饮食的基础上进行改善，比如添加坚果、全谷物、绿叶蔬菜、乳制品、豆制品等 。营养补给上来了，还能改善气血不足导致的体重下降 。
饭前不加餐:
对于想增肥的人来说，要注意不要在饭前加餐，比如吃很多零食等 。这些零食没有营养，还含有大量的脂肪，甚至会影响正餐的摄入，造成吃多了也不会胖的错觉 。事实上，晚餐没有食物 。
坚持每天锻炼:
也有人认为既然是增肥，那就去运动，减肥 。这种想法是错误的 。健康增重的目的是增强体内的肌肉和体能，而不仅仅是增加体脂 。
因为瘦子的体脂率也可能高于健康标准，反而日常运动可以在保持身体健康的基础上帮助你增肥 。
推荐阅读
- 怎么制作网页设计 如何网站制作
- jpg格式图片如何转换成png格式 Fireworks将jpg图片转换成png格式的具体操作教程
- 怎样可以快速减肥10斤 如何能快速减肥
- 怎么才能开发大脑变聪明 如何能更好的开发大脑
- cad外部参照如何编辑 cad外部参照进行编辑的操作教程
- 如何考博士学位 如何考博士
- 广东煲仔饭怎么做
- Firework中找到填充手柄的具体操作
- 如何输出cad高清图 CAD输出高清晰图纸的操作教程