我朋友送了很多莲子给我，他说莲子吃多了对身体不好，让我每天少吃一点，那莲子每天吃多少合适呢？
【莲子每天吃多少合适呢】新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉 。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可 。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可 。
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