锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

有恐惧症的人要怎样才能克服 如何克服演讲恐惧症

生活知识睿知

弯曲山谷，学习好书的精髓 。
说话紧张可以说是一个很普遍的问题 。不仅是我们，还有一些名人，在演讲中也逃不过神经紧张的问题 。#工作场所# #演讲#
英国首相温斯顿·丘吉尔在台上演讲时紧张得脸色发白，双腿颤抖，最后被观众轰下了台 。
沈从文第一次上台讲课的时候，好像有那么多人紧张得说不出话来 。
后来，他平静了很久之后，终于开始讲课了，但是因为太紧张，他只用了十分钟就讲完了 。
离下课还有很长时间 。我该怎么办？
沈从文急中生智，拿起粉笔在黑板上写了一行字:
"今天是我的第一堂课，我害怕人群 。"
全场顿时哄堂大笑，缓解了尴尬的气氛 。
那么如何才能克服演讲过程中的紧张和恐惧呢？
在《全脑演讲》这本书里，书的作者给了我们两个好方法 。看完可以试试 。
第一，提前做好充分准备 。当你在演讲中紧张时会发生什么？你会忘词，不会说话，对吧？
所以我们必须高度重视演讲前的准备工作 。只有做好充分的准备，才能有信心和底气 。
很多时候，紧张的演讲其实是因为准备不充分 。就像连好子弹都没有的士兵上战场，难免会紧张 。
TED演讲者泰勒博士曾经在台上演讲前接触了几十个小时，然后在观众面前练习了十几次，才使得正式演讲成功而精彩 。
充分的准备是演讲中的保证 。
第二，在演讲过程中转移注意力那么在演讲过程中，我们能做些什么来转移注意力呢？
第一，专注于说话 。
其实演讲的时候我很紧张，主要集中在前五六分钟 。说到后面，我就不那么紧张了 。
所以刚开始的时候，你要把注意力集中在你说的话上，而不是只想着不紧张不害怕 。那样的话，你想想就会越来越害怕，越来越紧张 。
演讲开始，你可以提一个问题，或者讲一个符合主题的故事，或者直接放一张图 。
好的开场一定会提振你的信心，自然就不会紧张了 。
第二，专注于演技 。
演讲？当然，既是演讲，也是发言 。
一位社会心理学家曾经做过一个实验 。
她把一群人分成两组 。一组人必须自信地摆姿势，比如把手放在臀部或者把脚放在桌子上 。另一组胆怯地摆好姿势，蜷缩起来 。
然后，她让两组人同时赌博 。经过反复实验，她发现:
一群摆出自信姿态的人真的更自信，而一群摆出胆怯姿态的人却明显降低了自信 。
这个实验其实揭示了一个很有趣的现象:你的肢体语言决定了你是谁 。
所以，要想克服演讲中的紧张和恐惧，首先要敢于假装自信，这样才能真正变得自信 。
如何克服演讲中的紧张和恐惧？你还有其他好方法吗？赶紧让更多人知道你的建议吧！
【有恐惧症的人要怎样才能克服 如何克服演讲恐惧症】@本德谷读书，学习好书精髓，每天分享职场、管理、技能提升等干货，等你来 。

    推荐阅读


    上一篇：读夜校拿的文凭叫什么 什么是夜校

    下一篇：横向和纵向项目是什么意思 横向和纵向是什么意思