中国有句古话——“中药洗脚不如补药 。”很多人都有泡脚的习惯 。吃完饭 ， 他们一边看电视一边烧一盆水泡脚 ， 热了再睡 ， 别提多舒服了 。
但是 ， 泡脚也是有讲究的 。如果想通过泡脚来保持健康 ， 就要注意水温和持续时间 。况且泡脚也不是从所有都是情有可原的 ， 也不适合某些特殊人群和某些特殊情况 。脚是人体的“第二心脏” ， 要注意科学保护 。
泡脚蕴含的养生之道
在一个人的脚上 ， 有对应各种内脏的反射区 。用温水泡脚 ， 可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调节内分泌系统 ， 增强人体器官功能 ， 达到防病治病的保健效果 。
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热刺激会加快足部微循环 。如果能在热水中加入一些中药 ， 将有助于一些老年慢性病患者事半功倍 。
晚上泡脚 ， 补肾补血 。
晚上九点泡脚是最好的补肾方式 。因为这是肾经气血虚弱的时候 ， 此时泡脚 ， 体热增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 促进体内血液循环 。
血虚、血瘀、手脚冰凉、舌淡、脸上有斑、心紧、憋闷、常感喘不过气的人 ， 适合晚上泡脚 。
泡脚后 ， 建议你停止做其他活动 ， 几分钟后入睡 。补肾的效果更好 。
泡脚处方
气虚老人:可选择党参、黄芪、白术等补益类药物 。
高血压患者:菊花、枸杞、桑叶、丹参等 。应该用冰片熬制来泡脚 。
需要活血补肾的老年人:当归、赤芍、红花、续断等 。
皮肤干燥易皲裂的老人:可以选择桂枝、金银花、红花等中药 。
痛经的年轻女性:将白芍、益母草、当归放入水中 。
每味中药取15-20克 ， 放入砂锅中煎服 ， 除去药渣 ， 倒入水桶中 ， 然后加入热水 ， 每天浸泡30分钟 。
家里常见的材料也可以用来泡脚 。
水里放盐:可以治便秘 ， 缓解疲劳 ， 帮助睡眠 。
水中放醋:治脚臭 ， 除脚臭 ， 治脚气 ， 活血 ， 除风湿 。
水中放辣椒:除臭、除湿、行气、助阳 。
将干姜放入水中:治风湿、骨痛、怕冷 。
将生姜、陈皮、薄荷放入水中:治脾胃虚寒 ， 温脾胃 ， 祛湿 。
泡脚注意事项
推荐桶
中药泡脚要用木桶 ， 不建议用金属和塑料盆 ， 否则药液的有效成分会流失 。
别泡脚太久 ， 老头 。
要注意泡脚时间不要太长 ， 最多半个小时 ， 否则长时间泡脚局部血液循环过快 ， 会造成身体其他部位的相对缺血 ， 老年人可能会因脑部供血不足而头晕 ， 从而导致昏厥 。
过饱饿的时候 ， 不要泡脚 。
过饱、饥饿或进食时应避免泡脚 ， 因为泡脚会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。所以饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部的血液供应 。
婴幼儿 ， 没必要泡脚 。
【泡脚的中药有哪些 10款中药泡脚秘方减肥】婴幼儿是“纯阳” ， 容易发热 ， 爱火 。如果用热水泡脚出汗 ， 就会发热 。而且婴幼儿对温度的感觉和成人不一样 。大人觉得水温有点热 ， 对孩子来说已经很热了 ， 但是不太会表达 ， 很容易烫伤嫩皮 。所以不建议婴幼儿用热水泡脚 。每天用温水好好洗脚就行了 。洗完之后可以轻轻捏捏脚 ， 放松筋骨 。
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