一些学生一提到学习就心烦意乱 。如何调节自己的无聊？不难 。做好这两件事 。
有同学跟老师说，最近一提学习就特别烦躁 。我也想坐下来好好复习，但是坐在书桌前就开始在学习上走神，东想一件西想一件，写作业也是拖拖拉拉 。有时候人会突然心不在焉很久 。其实我这种状态很迷茫，知道问题也很大，会导致注意力不集中，作业质量差，上课注意力不集中，学习成绩一落千丈 。
【初三有厌学情绪怎么办 初三厌学怎么办】学生开始怀疑自己是否厌学 。当时才初中 。我们能做什么？其实这是学生对学校生活失去兴趣，产生倦怠、逃避等行为 。但是什么是真正的厌学情绪呢？比如上课注意力分散，作业耽误，学习被动，学习效率低，考试成绩直线下降 。更厉害的人会离家出走等等，这才是真正的厌学 。
所以大部分同学不必过于担心，因为很多同学只是一时的情绪，纠正或者说把自己从这种情绪中解放出来才是最重要的 。建议老师和学生这样做 。一旦出现这种疲劳，他们必须立即做出调整 。
1.学会不要对自己期望过高 。
事实上，初中的学生承受着来自学校和家长的巨大压力，他们正处于生理期的转变过程中，这将直接导致他们各方面的情绪波动 。如果在学习中遇到新问题就想放弃，自然会对学习失去兴趣 。所以这个时候你可以调整自己的成就预期，不要定的太高，告诉自己你会度过这个艰难的阶段，因为人的状态也是有起伏的 。
拿自己的状态和自己比，不要和别人比，做好每一项学习任务就好 。分数不要太多，只要比以前强就行 。如果有退步，那就多鼓励自己，不要太在意现阶段的一些得失 。
2.让自己在学习中体会成就感 。
事实上，学生在学习中感到厌烦 。很多时候都是在这个阶段被批评指责 。他们很少听到父母或老师的表扬，这挫伤了他们对学习的信心 。当他们总是失败时，很难体验到成功的快乐 。我不想再努力了 。
所以学生可以多和家长沟通，让家长不要对自己要求太高 。其次，你可以参加一些学校的集体活动，通过与同学和老师的互动来缓解学习压力 。也可以在课堂上主动举手，因为这样容易受到老师和其他同学的鼓励 。当你能通过努力让自己变得更加自信和有耐心的时候，就很容易获得成就感 。
而我们要永远不急于求成，不要盲目看重结果 。只要知道自己一直在努力，一直在进步，这个过程就是一个很好的循环 。要知道学生学习的每一个阶段都会很艰难，但所有的困难都会轻松过去 。只要他们不放弃，对自己有信心，相信自己的无聊，就会马上调整过来，学习状态就会恢复到以前的最佳状态 。
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