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上火了吃什么降火最快

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最近有些上火，想吃点什么下火，不知道吃什么食物、还是茶饮可以下火的呢？

降火食物
如：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金、大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等食物，具有清热解毒、滋阴败火的功效 。
降火茶饮
1、绿茶
冲泡方法：以200毫升水泡3克茶为适中 。喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶 。
功效：醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老 。中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴 。
适宜人群：油腻食品食用过多者，高血压，小便不利，发热口渴的上火患者 。
2、决明子茶
冲泡方法：将单味炒决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色，可在决明子中加入少许野菊花 。
功效：清肝明目、润肠通便 。
适宜人群：眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火等上火症状人群 。
3、银花栀子茶
冲泡方法：金银花、栀子各3克泡茶 。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火 。
适宜人群：有痘痘问题、浅眠、上火症状的人 。
4、茅根荸荠茶
冲泡方法：将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成 。
功效：清热解毒、生津止渴、泻火润肺 。
适宜人群：对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄患者有良效 。
5、菊花薄荷茶
冲泡方法：将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用 。
功效：清热解毒，清肝明目 。
适宜人群：目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”症状的人
6、莲子心茶
冲泡方法：用莲子心5—10克泡水喝 。
功效：清心去热、涩精、止血、止渴 。
适宜人群：舌头发红，感觉有点疼，失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状的人 。
7、金银花蜂蜜茶
冲泡方法：取金银花30克，蜂蜜15克，水适量 。将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用 。
功效：宣散风热，清解血毒 。
适宜人群：用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等上火症，均效果显着 。
8、罗汉果茶
冲泡方法：将2—3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用 。
功效：清热润肺，滑肠通便 。
【上火了吃什么降火最快】适宜人群：对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等上火症状的人很有效 。

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