春天 ， 人们经常谈论“上火” 。他们说 ， 他们经常有口角炎 ， 口腔溃疡 ， 睡眠质量差 ， 脾气不好 。更尴尬的是 ， 他们嘴里经常有一股臭味 。这是怎么回事？
对于健康的人来说 ， 因为一夜的休息 ， 人会排出大量的水分 。在睡觉的过程中 ， 不自觉用嘴呼吸的人 ， 早上起床后会有口臭、口干、口苦 。
这并不代表你的身体有问题 ， 只是很多人都会有的生活现象 。在解决方法上 ， 通常情况下 ， 人们可以通过早上喝一杯温水 ， 好好刷牙来缓解这种表现 ， 换回清新的口气 。
此外 ， 还有一个办法就是晚餐尽量少吃重口味的食物 ， 以及会产生异味的食物 ， 如大蒜、蒜苗、蒜黄、大葱等 。睡前好好刷牙 ， 把容易隐藏大量细菌的舌苔刷在一起 ， 也是可以避免的 。
除了这些情况 ， 如果刷完牙后这种现象还不能缓解 ， 嘴里经常有臭味 ， 可能是身体三个部位着火了 ， 我来教你正确的解决方法 。
在第一种情况下 ， 愤怒是强烈的:
肝火旺盛在春天很常见 。除了口腔异味明显 ， 还会出现失眠、脾气不好、牙龈多、食欲下降等问题 。这个时候人主要是调理肝脏 ， 需要远离酒精饮料 ， 不要熬夜 ， 少吃重口味的食物 。
在食物的选择上 ， 尽量多吃绿叶蔬菜 。中医认为 ， 绿色食物入肝 ， 多吃绿色食物有养肝散肝火的作用 。按照中国营养学会的要求 ， 每人每天深色蔬菜的摄入量应该在250g左右 ， 才能满足身体的需要 。
同时 ， 每个人都要学会减压 ， 发泄情绪 。看书 ， 做适度的运动 ， 听音乐 ， 都是帮助我们平复情绪的好方法 。
第二种情况 ， 胃火旺:
胃火主要是因为肠胃健康 ， 肠胃健康与我们每天吃的食物密切相关 。如果在春季摄入过多的补品 ， 每天吃大量的高脂肪食物 ， 胃里的脂肪就会长期堆积 ， 无法更好的代谢 ， 所以很容易体现在口臭上 。
要保持饮食规律 ， 尽量清淡饮食 ， 烹饪做法上选择蒸、煮、炖、焯水 ， 这样胃火才会慢慢消退 。
在第三种情况下 ， 内心充满了火:
中医认为 ， 长期的口腔溃疡 ， 以及溃疡长在舌头上的地方 ， 很可能是灼热的心 ， 也就是说明你最近心事很多 ， 很着急 。此时口腔内有大量细菌 ， 更容易影响心情 。
【容易上火口臭怎么办 上火导致口臭怎么办】建议大家平时吃莲子、芡实、枸杞 ， 喝菊花茶、蒲公英茶、马齿苋茶 ， 有清热解毒、祛火的功效 。如果可以的话 ， 去春游放松一下自己也是调节心情的好方法 。
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