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1、莲藕 ， 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质孕妇多吃点莲藕 ， 能够帮助消化 ， 增进食欲 。
2、黄花菜 ， 黄花菜含有蛋白质及矿物质锂、铁、维生素a ， 维生素c和其他的化合物 。营养比较丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 非常适合孕妇食用 。
3、黄豆芽 ， 黄豆芽含有大量的蛋白质 ， 维生素c ， 纤维素等 ， 有利于孕妇食用 。另外萝卜含的维生素c比苹果高六倍 ， 胡萝卜富含维生素a ， 可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪 ， 有利于人体充分吸收 ， 孕妇经常吃萝卜可以获得防病 ， 健身的佳效 。
4、莴笋也含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 帮助长骨骼 ， 坚固牙齿 ， 中医认为莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 适合孕妇食用 。
【孕妇吃什么菜 孕妇吃什么菜好】5、此外苦瓜、茄子 ， 都可以适量的食用 ， 对于孕妇和胎儿的发育都是非常有好处的 。
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