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怎样使视力恢复 怎么样才能恢复视力

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随着各类电子产品的普及，网络课程的兴起，学业压力的增加，越来越多的学生开始近视 。据了解，中国学生近视发病率居世界第二，学生人数居世界第一，近视发病率高达50%至60% 。而且近视是一种不可逆的伤害，只能通过戴眼镜或者手术来改善 。
近视的孩子可以通过一些视觉训练来缓解视疲劳，降低视力加重的概率 。贝茨的视力训练和恢复方法被誉为“最有效的视力恢复训练” 。哈尔滨医科大学附属第一医院张路主任认为，这种训练可以矫正和改善视力问题 。孩子可以一天做一次，保护视力，重要的是要坚持~当然轻度近视会更有效 。如果有严重的眼部问题，最好及时就医 。
手掌按摩
行为
1.轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，挡住光线和压力；
2.手掌放在颧骨上，手指放在额头上 。注意保持鼻子呼吸顺畅 。
时间
保持4-5分钟，每天3-5次
眼睛里的日光浴
行为
1.少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；
2.用手掌轻轻按摩，直到影像从视野中消退 。
时间
第一天一分半钟，以后每次延长；一天两次，然后一天一次，最多20次 。
大意
1.如果没有阳光，可以使用射灯，注意不要使用荧光灯、紫外线或红外灯；
2.为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头 。
视觉融合游戏
行为
1.拿一把尺，放在两眼之间，尺边朝外，放在你的额下和鼻梁上；
【怎样使视力恢复 怎么样才能恢复视力】2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子；
3.将焦点放在附近的尺子上，尺子的尾端会融合在一起，交替进行这两个动作 。
时间
近视要从15cm的尺子开始，逐渐长到1m长 。
评论
视觉游戏可以用尺子、铅笔、绳子等训练 。反过来 。可以先闭着一只眼做练习，等熟悉了再用两只眼 。
(贝茨视力训练法来源:1920年，贝茨博士《不戴眼镜治疗视力缺陷》 。)
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