【游泳减肥怎么游好】
太胖了 膝盖又不好，游泳减肥怎么游好求解
1、初阶者
初阶者可以先连续游3分钟，然后休息1～2分钟，再游2组，每次也是3分钟 。
2、进阶者
进阶者可以不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，再继续，一共进行3组 。
3、高阶者
高阶者开始每组游20分钟，完成3组，逐渐增加，直到增加到每次游30分钟为止 。
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