对于减肥者来说，晚上不敢吃东西 。毕竟晚上吃东西容易堆积脂肪 。然而，当他们晚上入睡时，他们饿得心慌，睡不着觉 。他们应该怎么做？这时候忍一忍就过去了，还是选择吃点东西再睡觉？
1.为什么晚上饿了睡不着？一般来说，晚上睡觉不会消耗太多能量，所以晚饭要少吃，但如果吃得少，就要早点睡觉，睡着了才觉得饿 。这是最好的方法 。如果饿了还不入睡，很容易心慌，睡不着 。建议吃一些低能量的水果或者牛奶，然后晚点睡觉，会感觉好一点 。不要饿着自己，这样不健康~
2.饿着肚子睡着第二天会瘦吗？效果不明显 。
偶尔饿着肚子睡觉不会有明显的减肥效果，但是如果长时间饿着肚子，只要睡好就可以减肥，因为身体在睡眠中可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的减肥作用 。
但是这种减肥方式对肠胃有伤害，一般不建议这样减肥 。如果节食减肥，很容易有后续反弹 。
3.晚上饿了睡不着怎么办？这在晚上饿得睡不着觉的年轻人中很常见 。年轻人新陈代谢快，容易产生饥饿感 。如果他们晚上饿了，他们可以吃少量的食物 。如果不严重，可以吃一些水果，比如苹果或者香蕉，帮助睡眠 。你也可以喝一杯牛奶 。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，并含有人体必需的氨基酸，对睡眠也有帮助 。
【晚上饿了睡不着觉怎么办 为什么晚上饿了就心慌睡不着】如果老人晚上饿得睡不着，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，监测血糖，必要时少食多餐，以免发生危险 。简而言之，你可以看到你晚上睡不着 。睡前尽量补充少量能量 。
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