听说黑枸杞营养丰富 ， 我也买了些黑枸杞放家里 ， 黑枸杞直接吃效果怎么样啊？
改善睡眠
黑枸杞含有大量的花青素 ， 能够抗氧化和消除人体自由基 ， 花青素还能保护大脑不受有害物质的伤害 ， 因此 ， 常食用黑枸杞可以抗衰防老、并提高睡眠质量 。
改善皮肤
花青素能减少紫外线对皮肤的侵害 ， 常吃黑枸杞可以防止皱纹的提早生成 ， 使肌肤更加有活力 。花青素还能清除自由基 ， 促进血液循环 ， 黑枸杞有美容养颜的功效 ， 能减少色斑暗沉和防皱抗衰老 。
增进视力
花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 有增进视力的功效 ， 还能提高夜视功能 ， 因此 ， 常食用黑枸杞对保护视力有一定作用 。
【黑枸杞直接吃的效果】增强体质
花青素可以改善血液循环 ， 可以增加血管弹性 ， 原花青素有“动脉粥样硬化的解毒药”的称号 ， 由此可见 ， 黑枸杞对于心脑血管疾病的作用 ， 其还能抗疲劳、保肝及辅助降血压 。
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