拔河比赛有哪些技巧


拔河比赛有哪些技巧

文章插图
1、站姿
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压 。重心一定要低,集体往后仰 。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天 。
【拔河比赛有哪些技巧】2、排序
不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列 。注意拉开距离以防踩踏 。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的 。
3、握绳
比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了 。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半 。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定 。

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