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清火的有哪些 清火泡水喝的有哪些

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冬天的气候本来就干燥寒冷 。由于室外天气寒冷，人们喜欢在室内用空调节加热来提高室内温度，导致空气体中的水分进一步蒸发，周围环境极其干燥 。
在这种环境下，有些人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿胀、皮肤长痘、大便干燥等 。
这些上火的症状都是体内缺水干燥引起的，先不要急着吃药 。有几种饮料可以清热败火，不妨先试试 。
这些清热祛火的饮料是怎么制作的？
一、百合豆浆
原料:百合干、黄豆 。
制作方法:先将两种原料用清水浸泡，然后混合榨成豆浆 。
功效:如果身体因肺燥上火，一般会出现口鼻干燥，咳嗽但无痰 。
百合味甘性寒，能滋阴润肺，清心安神 。大豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、皂甙等 。这种豆浆清香宜人，补肺润燥，是降火佳品 。
二、菊花薄荷茶
原料:菊花、薄荷、金银花(均为干品)
制作方法:选取上述原料，洗净，用开水冲泡成茶 。
功效:上火时，部分患者会出现眼睛红肿疼痛、头晕头痛、口苦、经常口干等症状 。
这是肝火旺盛的表现 。菊花味先苦后甜，性微寒，入肺、肝经，能祛风、清热、平肝、明目 。
薄荷有一种特殊的香气，对牙痛、口疮、咽喉痛有很好的舒缓作用 。用薄荷和金银花，上火之初常用 。该茶具有清热解毒、降肝火的功效 。
第三，萝卜莲藕汁
原料:白萝卜、雪梨、莲藕
制作方法:将上述三种原料洗净，去皮切块，榨成果蔬汁 。
功效:冬季气候干燥，呼吸系统容易受到影响 。人的肺在生气后容易咳嗽 。白萝卜不仅是蔬菜，还是中草药“萝卜” 。所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用请医生开处方”的说法 。
雪梨富含水分、维生素C、柠檬酸等 。据医学研究，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 。
莲藕性寒，有清热凉血、开胃通便的药用价值 。将三种成分榨汁饮用，具有生津止渴、清热解毒的良好功效 。
但需要注意的是，由于雪梨、莲藕性寒，腹泻、肠胃功能不好的人要谨慎饮用 。
第四，罗汉果茶
原料:罗汉果(干)和适量蜂蜜 。
制作方法:取罗汉果干适量，洗净，沸水冲泡，加蜂蜜调味 。
功效:罗汉果是一种常见的中药 。用于牙龈肿痛、口干、口臭、舌苔黄等症状，可生津化痰、降胃火 。
五、乌梅麦冬茶
原料:乌梅、麦冬
制作方法:将这两种中药泡水泡茶 。
功效:乌梅能健胃消食，麦冬能滋阴生津 。很多人上火是因为阴虚火旺，所以上火不能只失火，还得补阴 。这种饮料能滋阴生津 。
上火症状出现时，最好少吃药，可以稍微调整饮食进行调理 。以上饮料不仅能补充身体水分，还能帮助身体清火 。
希望在漫长寒冷的冬天，这些普通的茶饮料能给你带来一点温暖和身体健康 。
【清火的有哪些 清火泡水喝的有哪些】

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