锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

怎样做美味的西兰花炒土豆？

睿知生活知识

西兰花又叫花菜 ， 营养堪比冬虫夏草 。经常吃西兰花不仅可以提高身体的免疫力 ， 还能起到抗癌的作用 。土豆的营养价值也很高 。这样炒西兰花和土豆特别好吃 。今天小编想和大家分享如何用西兰花做美味的炸土豆 。希望能帮到大家 。
工具/材料
西兰花、土豆、盐、鸡精、五香粉、酱油、蚝油、大蒜适量 。
01
准备适量的西兰花 ， 用手掰成小朵 ， 用清水浸泡一会儿 ， 洗净 。
02
把锅里的水烧开 。煮开后 ， 将西兰花倒入锅中 ， 焯一下 。可以加入适量的盐和食用油 ， 可以让西兰花更加翠绿 。
03
准备一个土豆 ， 洗净 ， 去皮 ， 切成块 ， 放入锅中焯水 ， 然后捞出备用 。
04
准备适量的大蒜 ， 洗净 ， 切成蒜末 ， 在炒锅里放入适量的油 ， 油热后在锅里翻炒蒜末 ， 然后把土豆放入锅中翻炒均匀 。
05
把煮好的西兰花倒入锅中 ， 和土豆一起翻炒均匀 。
06
根据自己的口味 ， 加入适量的盐、鸡精、五香粉 ， 还可以加入适量的白糖 。
07
加入适量的酱油和蚝油 ， 再加入少许水 ， 防止粘锅 。
08
【怎样做美味的西兰花炒土豆？】出锅放在盘子里就可以了 。好吃又有营养 。太好吃了 ， 我家人都很喜欢 。感兴趣的朋友也可以尝试一下 。

    推荐阅读


    上一篇：增加肺活量小窍门 怎么增加肺活量

    下一篇：树脂工艺品制作教程 树脂工艺品怎么制作