湿气重的人不宜吃哪些食物


中医说自己有些湿气重的现象,不知道湿气重不宜吃哪些食物呢?

【湿气重的人不宜吃哪些食物】1、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜,特别是一些常见的热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高,大家一定要谨慎食用 。此外,含淀粉多的食物也易生湿,这是因为甘入脾,健脾的同时如果不注意控制摄入量,就容易生湿 。
2、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功能减弱,也容易促进湿气生成 。所以,虽然天气转暖了,但冰啤酒、冷饮等还是要少吃,否则会损伤阳气,导致脾胃虚寒,从而加重湿气 。此外,凉拌生吃蔬菜也会生湿 。
3、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成 。
4、辛辣、油腻食物
辛辣、油腻食物不仅吃后容易上火,而且难以消化,加重脾胃负担,吃多了容易加重湿气的不适症状,日常像是烧烤、油炸、辣条、火锅、麻辣烫等都要少吃或不吃 。
5、凉茶
多数凉茶性凉,经常喝容易导致脾胃虚寒,从而加重湿气,即便是一些祛湿凉茶,如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶,天天喝也会损伤脾胃,湿气越祛越重,特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时,往往意味着脾胃受损,应马上停止饮用 。

    推荐阅读