专注力对孩子的成长和未来的发展非常重要，但大多数孩子在小的时候很难集中精力做一件事，主要是因为孩子的大脑不成熟，有意注意的时间很短 。另外，他们好奇心强，容易走神，所以在这方面需要家长特别的引导和教育 。可以尝试以下方法 。
1.了解孩子的发展特点，对其专注力设定合理的预期 。
北卡罗来纳大学下属的SCALE曾经公布过一个儿童注意力集中时间的公式:儿童注意力集中时间=生理年龄1 。如果一个孩子的年龄是6岁，那么他能够保持专注的时间是7分钟 。因为每个孩子的发展情况不一样，所以专注时间会有个体差异 。只要波动不是特别大，就可以认为是正常的 。父母不应该对孩子提出超出其能力的要求 。
【训练孩子专注力最有效的方法 如何锻炼专注力】2.家长要仔细观察孩子，对孩子的专注力有一个准确的判断 。
孩子有一段时间坐不住，不代表他坐不住，甚至认为孩子有多动症 。有的家长认为孩子不看故事就跑就是注意力不集中，有的家长认为孩子边听故事边跑就是注意力不集中，还有的家长认为孩子学习时保持正确的坐姿叫注意力集中 。其实这些判断很可能是不准确的 。有的孩子环境脏乱，被打扰 。有的孩子虽然在动，但一直在认真听故事 。有些孩子因为身体虚弱，不能长时间保持一个姿势 。
3.在不打扰和打断孩子的情况下，给孩子创造合适的条件 。
有的家长反应孩子吃饭学习的时候总是东张西望或者跑来跑去 。我们仔细询问后发现，很多都是环境干扰因素太多造成的:有的家里开着电视，有的大人在打电话或看视频，有的家里其他孩子吵闹，有的桌子上堆满了玩具 。这些都会给孩子造成分心 。很多家长喜欢在孩子吃饭学习的时候“关心”孩子:“宝贝，别吃那个菜，吃这个菜，很好吃的”“菜在你脸上，快擦”“筷子不是这么拿的，应该这样拿”“宝贝，别写了，你渴了”“累了”“这个数错了”...
4.鼓励孩子培养兴趣爱好，激发孩子的自主性 。
通过观察，我们都可以发现这样一个事实:当孩子在从事自己喜欢的事情时，不用大人提醒，他就会主动去做，并且可以长时间保持高度的专注 。有些孩子喜欢课后看书，有时会迫不及待地写完作业，就会拿起书如饥似渴地读，甚至达到忘我的境界 。有些孩子喜欢搭积木 。他可以坐在积木里不断发挥自己的想象力和动手能力，完全忘记外面的世界 。所以，如果孩子有自己的兴趣爱好，他沉浸在兴趣中的同时，也在不经意间培养自己的注意力 。同时，家长要鼓励孩子安排好自己的时间，让孩子觉得自己能掌控自己的生活 。这样他会更自觉，更愿意付出，更有能力投入工作 。孩子一旦对自己的生活有了掌控感，就能在完成任务的过程中获得自信 。
5.和孩子玩一些可以提高注意力的小游戏 。
专注力不仅与大脑发育有关，也可以通过训练来提高 。比如在“听故事找单词”的游戏中，家长在给孩子讲故事前，先告诉孩子:如果听到故事中的“得”、“大”、“下”三个字，反应不一，可以根据孩子的情况适当调整游戏的难度，让孩子在提高注意力集中能力的同时，获得知识和乐趣 。
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