文|马静
上辈子的孩子不需要产检，上辈子的孩子之前不需要备孕，上辈子的孩子都是放养的 。
但那些都是过去的事了，现在我们大概有两个孩子，一个给少数，三个给多数，所以数字越小越精致 。#怀孕#
而备孕就成为一个非常重要的环节 。做好备孕工作，可以让孕妈妈在孕期少受点苦，也可以让宝宝更聪明更健康 。
怀孕的夫妻一定要把这五件事提上日程，落实到位 。第一件事:孕前检查 。
国家放开“三胎”后，很多政策都提到了优生 。
优生优育最重要的一点其实是孕前 。比如我们的免费婚检，不仅考察双方的基本身体条件，还要看双方基因中是否会出现一些遗传病，比如地中海贫血 。
如果双方都携带致病基因，那么生下来的孩子会有很大概率患有遗传病 。医生可能会建议，如果夫妻双方都想生孩子，可以考虑第三代试管婴儿 。
国家放开三胞胎 。如果几年没有做全身检查，建议孕前做全身检查 。准爸爸和准妈妈都要做 。
比如优生五项建议，都是孕前做的 。比如怀孕前有风疹病毒感染，建议提前治疗，因为怀孕后很难服药 。
第二件事:孕前营养补充 。
现在的育龄妇女，只要拿着夫妻双方的身份证到相应的科室，比如卫生院、妇幼保健院或者社区医院，就可以免费获得半年的叶酸 。半年的叶酸主要是孕妈妈在孕期开始吃，怀孕三个月后再吃 。
孕期和孕早期补充充足的叶酸，可使新生儿神经管缺陷的发生率降低70%，还可预防低出生体重儿的早产 。
每片游离叶酸0.4毫克 。每天吃一片就好了 。建议准爸爸在孕期也要每天补充叶酸，可以降低精子染色体异常的比例，降低胎儿畸形的概率 。
除了补充叶酸，孕妈妈如果在体检时发现贫血，也要提前纠正贫血 。不是很严重 。可由动物肝、肾、动物血交替食用 。每天吃50克左右，可以起到很好的补铁作用 。
第三件事:养成运动的习惯 。
怀孕后，我们的心会有很重的负荷 。毕竟我们需要承担母亲和胎儿的供氧 。
怀孕的时候就开始运动，可以增强心脏的供氧能力，怀孕的时候用起来会更好 。
孕前锻炼可以提高肌肉力量，形成肌肉记忆，帮助妈妈孕期坚持锻炼，控制体重 。
孕前开始运动，可以很好的调节体重 。正常的体重更有利于怀上宝宝 。
事情四:知道最佳时机
男性的最佳生育年龄在25-35岁之间，女性的最佳生育年龄在24-29岁之间 。这期间我们的精子和卵子的活性比较强，质量也比较好 。这个时候如果能生孩子，妈妈身体的负担就轻了，宝宝健康的概率也就比较高了 。
【怎么样才能怀上宝宝呢 怎么样怀孕】所以，在结婚生子之前，妈妈们也要知道先要孩子还是先要事业，做个取舍 。
怀孕的最佳月份是893年7月 。怀孕的这三个月，在孕早期食欲差的时候，正好有大量的蔬菜水果供妈妈选择，度过难受的孕早期；怀孕中晚期胃口好的时候，天气比较凉爽，胃口好可以让胎儿长得更快 。
生孩子的时候正好是4-6月份坐月子，不会特别热 。而且孩子的大动作发育不会受到衣服的影响 。如果孩子穿的不多，妈妈翻个身，更好的学会爬，会更容易照顾孩子 。
第五件事:知道这个冷知识 。
长期不生孩子，不仅是妈妈的问题，也是爸爸的问题 。毕竟不孕的几率是50/50 。
生男孩还是生女孩，在怀孕的那一刻就决定了 。没有办法通过妈妈肚子的形状和味道，或者皮肤的变化来分辨是男孩还是女孩 。
而且国家也有明确规定，不能通过b超判断胎儿性别 。
孕妈前期胃口不好很正常 。不要老想着只吃健康食品 。这个时候妈妈想吃什么就吃什么，能吃的就是营养 。
孕检结束后，并不是浪费钱，而是更好的了解了腹中胎儿的生长发育情况 。
荆妈妈有话要说:除了做好以上五件事，妈妈还要提前做好工作和生活的安排 。有了孩子后，工作压力要减轻，但经济不能耽误 。
生活中要多照顾孕妈妈，尽量少让她们做家务 。如果你在怀孕期间心情不好，你的准爸爸应该照顾你 。
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更多内容请点击朱朱笙笙:宝宝身体强壮，头发乌黑，有妈妈的梨涡 。爸爸:她有点厉害 。
北方坐月子差别很大 。北方的滋养全靠小米鸡蛋，实名羡慕南方的产妇 。
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