覆盆子每天吃多少克最好


覆盆子可食用也可药用,那么覆盆子每天吃多少克最好呢?

干品6克,鲜品100-150克为宜 。
【覆盆子每天吃多少克最好】覆盆子作为水果食用时其数量并没有严格规定,多吃一点少吃一点影响不大,不过覆盆子大量进食的话可能会有上火、腹泻的风险,因此建议食用新鲜覆盆子的话一天吃100-150克就可以了,如果将覆盆子药用的话,临床上覆盆子药用剂量一般是6-12克,建议用覆盆子调理身体一天吃6克比较妥当,或者在一生的建议下谨慎用量 。

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