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肾不好的5大信号 肾在哪个位置图片

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肾脏是人体最重要的器官之一 。如果出了问题 ， 我们的健康会受到很大影响 。
北京大学第一医院肾内科牵头的“中国慢性肾脏病流行病学调查”结果显示 ， 我国慢性肾脏病成年患者约为1.2亿人 。这么高的发病率说明我们对肾脏健康还是不够 。
值得一提的是 ， 最近发表在《国际肾脏病和肾血管疾病杂志》上的一项研究甚至表明 ， 慢性肾脏病患者的性器官功能比普通人更容易下降 ， 患病率高达40%至60% 。
慢性肾脏病除了影响人体性器官的功能外 ， 如果不及时治疗 ， 甚至会导致尿毒症和心血管疾病 ， 包括心力衰竭、心肌梗死、脑梗塞和脑出血 。
其实避免这种情况并不难 。尽早发现肾脏传递的疾病信号并不难 ， 知道如何使用相应的方法加以改善 ， 使肾脏恢复健康 。
事不宜迟 ， 我们来看看肾脏不好的信号 。
肾不好的五个信号
1.水肿:
起初 ， 患者可能会出现眼睑水肿 ， 很长一段时间都不会消退 。有些人甚至会出现肿胀和体重突然增加的症状 。用手指按压下肢会产生压抑感 ， 久久不能消退 。
2.尿量异常:
无论是尿路突然增大还是减小 ， 都可能是肾脏疾病的表现 。尤其是那些习惯性夜间起床2至3次或更多的人 ， 需要警惕肾脏疾病的可能 。
一般来说 ， 一般人一天的尿量在1000到1500毫升左右 。少于400毫升或多于2500毫升都是尿量异常 ， 需要多加注意 。
3.尿液颜色异常:
普通人的尿液通常是淡黄清澈的 。因此 ， 如果尿液呈红色 ， 尿中乳糜和泡沫增多 ， 就要警惕了 。
虽然并不是所有的尿液异常都是肾脏疾病引起的 ， 但是尽早去医院检查还是很重要的 。
4.高血压:
当肾脏或肾血管发生病变时 ， 肾素分泌会急剧增加 ， 导致全身小动脉痉挛 ， 小动脉阻力增加 ， 从而导致高血压 。
其次 ， 肾脏患病后 ， 其在人体内排泄水和盐的功能会减弱甚至丧失 ， 导致水和钠滞留在体内 。
这也会导致血容量增加 ， 肾性高血压 。此外 ， 肾病患者常有交感神经兴奋 ， 也是引起高血压的因素之一 。
5.肠胃不适:
很多肾病患者会出现食欲不振、恶心呕吐等症状 。有些人平时食量很好 ， 但如果突然出现一段时间的食欲不振 ， 除了消化问题 ， 还要注意肾脏是否出现健康警报 。
对人体影响很大 ， 以下几类人非常容易“中招” ， 得肾病 。
肾脏疾病的高危人群有哪些？
1.有肾病家族史的人:
如果有血缘关系的亲属患有肾脏疾病 ， 其他家庭成员患肾脏疾病的概率会明显增加 。
这种人的发病率是普通人的三倍 。如果有人患有肾炎 ， 那么他的直系亲属就是易感人群 。
2.慢性病患者:
包括患有高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症和肝病的患者 。如果早期不能有效控制 ， 会造成肾损伤 。
3.生活不规律的职业人群:
现在很多年轻人因为工作节奏快 ， 压力大 ， 经常挨饿、久坐、憋尿 。这些不良的生活习惯是导致肾脏疾病的原因 ， 需要多加注意 。
为了让每个人都有更高的生活质量 ， 学会保护自己的肾脏很重要 。
如何保护肾脏？
1.少吃盐:
钠会对身体的血压水平产生很大的影响 。正常情况下 ， 健康的肾脏可以控制钠水平 。
但是 ， 当患有慢性肾病时 ， 体内的水和钠会在人体内积聚 ， 难以排出 。这样会直接导致脚踝肿胀 ， 血压升高 ， 呼吸急促 ， 心肺周围积水 。
为了避免这种情况 ， 我们日常饮食中钠的摄入量不应超过2克 。
2.减少磷的摄入:
当肾脏能够正常运转时 ， 就会帮助身体排出多余的磷 。但是 ， 当你患有慢性肾脏疾病时 ， 其代谢功能就会受损 ， 导致多余的磷无法排出 。
这种元素一旦增加 ， 甚至会增加骨质疏松和缺钙的风险 。特别是当慢性肾脏疾病发展到严重的时候 ， 医生通常会建议你每天摄入不超过1000毫克(mg)的磷酸盐岩 。
3.采用DASH饮食:
【肾不好的5大信号 肾在哪个位置图片】这种饮食对控制血压有明显的效果 。建议每餐都要有蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油、香料 。
鱼和海鲜可以保持一周两次的频率 ， 但红肉和糖类食物则敬而远之 。
总的来说 ， 要做好生活管理 ， 保持好心情 ， 作息规律 ， 避免疲劳 ， 坚持锻炼 。
同时要注意低盐饮食 ， 控制蛋白质的摄入 。只有这样 ， 我们才能拥有健康的身体和强壮的肾脏 。

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