在超市里面看见了一种叫海白菜的东西，和海带差不多，我有点分不清它们，想知道海白菜和海带的区别 。
外观区别
海白菜
海白菜的藻体呈碧绿，叶片呈卵圆形，有波浪状边缘，通常高约10到30CM 。基部无假根柄，有盘状固着器 。
海带
海带的孢子体型很大，颜色呈褐色，形成呈扁平带状，长约2米到5米，最长可达20M 。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状，有树状分支，内有粘液腔，鲜品很滑 。
品种区别
海白菜
海白菜是绿藻纲的藻类植物，属于石莼科孔石莼的藻体，又被称作海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等 。
海带
海带是褐藻纲、海带目、海带亚目、海带科、海带属的植物海带，和海白菜不是一种植物 。
营养成分区别
海白菜
海白菜中主要的成分是水分，约有一半的质量，其次是蛋白质和少量的脂肪0.1克，还含有碳水化合物和纤维素，其中矿物质和维生素的含量比较丰富 。
海带
【海白菜和海带的区别】海带中除了丰富的水分之外，还富含褐藻胶、碘质、甘露醇、蛋白质、钾、钙、钠、镁、钴、磷等矿物质、不饱合脂肪酸、膳食纤维、牛磺酸、维生素B族和维生素C等 。
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