当你晚上睡觉的时候,你会不会因为思考而心烦意乱而睡不着觉?如果可以,继续往下看 。我会告诉你怎么做 。
操作方法 01
泡一杯牛奶:晚上睡觉前可以泡一杯热牛奶 。牛奶可以帮助你睡眠 。热牛奶能让你全身感到温暖 。
02
读书:睡不着就读书 。小说和经典都可以看 。只要读你想读的书,分散你的注意力 。
03
听音乐:睡不着就听音乐 。听一些纯音乐,比如天籁之音 。当你把自己投入到歌曲中,你会觉得越来越平静 。
04
【晚上心烦意乱睡不着怎么办】分散注意力:想想开心的事情,而不是乱七八糟的事情 。想想一些开心的事,人就会变得开心 。这对睡眠也有好处 。
推荐阅读
- 好比家和欧象哪个好 欧象地板怎么样
- 元曲四大家 屈原是哪个国家的
- 鸡肉怎么腌制去腥味 鸡肉里的血水没有弄干净有影响吗
- 为什么鹤类能在沼泽地行走自如?
- 美国爱睿希产品怎么样 爱睿希产品怎么样
- 让媳妇感动到哭的留言 挽回老婆伤透的心短信
- 开塑料袋工厂挣钱不 新手怎么开塑料袋厂
- 羊肉饺子配什么菜好吃? 羊肉饺子馅做法大全
- 女生喜欢男生怎样让男生表白