平时不怎么运动 。最近开始运动减肥，训练强度比较大 。听说会影响月经，所以运动过度不会导致月经不调？运动过度不会导致月经不调 。
很容易影响 。
月经周期由下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素调节 。适当的运动可以帮助人体有一个好的健康，但是过度的运动会影响身体的健康 。
主要原因是运动过度会抑制下丘脑激素的分泌，导致体内分泌系统紊乱，影响月经规律，导致月经不调 。
运动过度，月经不调怎么办？根据情况 。
月经是一种有规律的生理现象 。当运动量过大，导致月经不调时，应先暂停运动一段时间，一般可恢复正常 。
但如果休息一段时间后没有恢复正常，建议去医院治疗，根据具体情况进行针对性治疗 。
月经不调有什么影响？1.影响心情:心情与人体的激素有关 。月经不调时，身体的激素紊乱也会容易影响情绪 。
2.健康影响:月经不调是一种常见的妇科疾病，但如果不及时治疗，很容易加重病情，引发其他妇科疾病 。
3、影响容貌:月经不调时，人体的激素紊乱会影响皮肤状况，容易出现面部色斑，
月经不调的症状有哪些？1.月经量过多:一般来说，月经前三天血量会比较多，这是正常的 。但如果前三天每天的出血量都一样，或者一个小时就用完了大容量的卫生巾，那就是月经过多了 。
2.月经量少:经期平均用1-2包左右卫生巾是正常的 。但如果前三天卫生巾多，一天用不了一片，就是月经量少 。
【月经不调有什么影响 运动量过大会不会导致月经不调】3.周期:月经定期来，一般在3-7天 。如果每个月来的时间不规律，或者来的时间少于3天或多于7天，通常会出现月经不调 。
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