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下巴双层肉怎么减掉 怎么瘦脖子和下巴

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俗话说，爱美之心人皆有之 。无论男女都会注意自己的外表 。外貌是一个人整体气质的加分项 。好的外表在工作和生活中也能达到事半功倍的效果 。
在我们的日常生活中，很多人看起来都很瘦，但是只要一低头拍照就会出现双下巴 。但是双下巴是怎么形成的呢？你为什么有双下巴？如何瘦出双下巴？
一、双下巴形成的原因
皮肤老化或松弛
双下巴的出现与面部表情和肌肉群的放松密切相关 。特别是嘴和脸颊的肌肉群与下巴的运动有关 。一旦出现松弛下垂，就容易形成双下巴 。
圆脸
圆脸的人比其他脸型的人更容易有双下巴 。这是因为圆脸的人下巴和颧骨不明显，所以他们的皮肤和骨骼的贴合度低于其他脸型 。所以圆脸的人更难保持紧致，更容易形成双下巴 。
咀嚼习惯
如果某人咀嚼过少，肌肉无法得到有效锻炼，变得松弛无弹性 。所以，如果长期吃软的、小的食物，嘴巴和脸颊的肌肉没有得到适当的锻炼，就会造成双下巴 。
长期不良姿势
生活中长时间姿势不正确也会导致双下巴 。最典型的情况就是长时间坐着，睡觉时背部拱起或者枕头过高，导致下巴低于水平线 。长时间从一个方向转移脂肪就够双下巴了 。
二、瘦双下巴法
01吻天空空法
人可以站在地上，轻轻向后倾斜头部，呈现一种仰望天空的姿势空，撅起嘴巴展现一种新的状态，让嘴巴附近的肌肉从脸部向外伸展 。通过这个动作，可以让下巴和脖子感到紧张和放松，从而缓解双下巴问题 。
02嘟嘴
这个方法非常简单有效 。随时随地都可以练习 。具体方法是利用脖子和下巴的肌肉力量撅起嘴巴，同时保持背部不动 。坚持三秒钟，重复10~20次，就可以改善双下巴问题了 。
伸出你的舌头
双下巴的人要把嘴尽量张大，然后把舌头伸得更远 。这时，他们会感觉到脖子和下巴的肌肉收紧 。通过这种方法，他们可以锻炼下巴和面部的肌肉 。每次伸展舌头，停顿10秒，重复10次左右 。
哨子
【下巴双层肉怎么减掉 怎么瘦脖子和下巴】很多人都会吹口哨 。如何通过吹口哨来缓解双下巴？拿出一个凳子坐在上面，肩膀放松，头微微后仰，让脸朝向天花板，然后吹口哨 。这时，你会感觉到脖子两侧的收缩 。保持这个姿势10~20分钟就可以了 。

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