【为什么隔着玻璃晒太阳不能补钙？】阳光中的紫外线分为紫外线a、紫外线b和紫外线C..紫外线b大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面，穿透力不强，可以被透明玻璃吸收 。但是，紫外线b能促进体内矿物质的代谢和维生素d的形成，所以透过玻璃晒日光浴不能促进钙的吸收 。
阳光中的紫外线分为紫外线a、紫外线b和紫外线C..紫外线c几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大 。紫外线a的穿透力很强，可以穿透大部分透明玻璃和塑料 。紫外线b大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面，穿透力不强，可以被透明玻璃吸收 。但是，紫外线b能促进体内矿物质的代谢和维生素d的形成，所以透过玻璃晒日光浴不能促进钙的吸收 。
阳光中的紫外线b能作用于人的皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素d，被吸收到血液中，经肝肾代谢成为活性维生素d，在肠道、肾脏、骨骼等组织器官中发挥生物效应，不仅能促进钙、磷的吸收，还能直接调节骨代谢，从而达到补钙的效果 。虽然维生素D可以通过食物部分补充，但约80%的维生素D是通过上述途径自行合成的 。
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