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心率过缓会猝死吗 心率过缓如何锻炼

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【心率过缓会猝死吗 心率过缓如何锻炼】很多人都知道心率过快是心脏病的一个特征 。那么，心动过缓怎么办？
1.心动过缓是心脏病吗？所谓心动过缓，是指在正常安静的状态下，人的每分钟心跳次数低于正常值 。成人心率的正常范围是每分钟60 ~ 100次 。如果心率低于每分钟60次，则为心动过缓；每分钟100次以上称为心动过速；每分钟超过80次被称为高心率 。
人的心跳过快或过慢 。如果明显超过正常范围，并伴有心律失常，他们就会感到不适，如胸闷、憋气、精神焦虑等症状，这就是所谓的心慌 。
一般来说，心动过缓可分为功能性(生理性)和器质性(病理性)两类 。
如果一个人的心率低于每分钟60次，但没有心脏病史，血压基本正常，60岁以上，血脂、血糖、心电图都正常，平时经常锻炼，没有心慌、头晕、视力模糊、四肢麻木无力等症状 。，属于功能性心动过缓，不能作为心脏病的依据 。
相反，如果最近一个月左右心率缓慢，血压异常升高或下降，并伴有胸闷、心悸、烦躁、心前区不适、一阵阵头晕等症状，则可能是器质性心动过缓，应及时到医院进行必要的检查 。根据检查结果，判断是否有器质性心脏病(如冠心病等 。).
所以单纯的功能性心动过缓不是心脏病，只有确诊为器质性心动过缓才是心脏病的表现 。
2.如何用手指运动预防冠心病？经常锻炼手指可以强心防冠心病，还可以起到辅助治疗的作用 。手指练习的练习方法是:
(1)弯曲手指:每天早上起床前，平躺在床上，双手同时张开，手指自然伸直 。从你的拇指开始，按照食指、中指、无名指和小指的顺序用力弯曲它们 。当你弯曲一个手指时，其他四个手指自然伸直，于是你依次弯曲伸直，重复10次以上 。双手同时练习 。尽可能用力弯曲 。每次锻炼一般不受时间和次数的限制 。要根据自己的身体状况量力而行，有酸胀感更好 。
(2)搓手掌和手背:先用右手掌搓左手的手掌和手背，再用左手掌搓右手的手掌和手背，直到手掌和手背发热 。
(3)捏指根:用另一只手的拇指和食指尽可能多地捏一只手的指根，越多越好 。
手指练习的练习顺序是:先用力弯曲手指，然后搓手掌和手背，最后捏手指根部 。每天练习，长期坚持，可以起到防治冠心病的作用 。

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