肚子越来越大 。准妈妈躺着会不舒服吗？子宫压迫内脏导致呼吸不畅、尿频等问题 。影响睡眠，让心情变差怎么办？体重飙升，担心生个巨大的宝宝，担心产后好身材一去不复返 。我该怎么办？所以准妈妈要时刻提醒自己控制体重！那么我们该怎么办呢？
1.注意你的饮食
尽量少吃或不吃高脂肪、高糖分、高热量的食物 。零食也要少熬夜，少吃 。多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果 。
2、适量运动
除了饮食控制，运动也是必不可少的 。建议准妈妈每天晚饭后抽出一定时间散步，帮助消化，因为晚餐一般比较丰富，准妈妈容易暴饮暴食，进而导致营养过剩，容易形成堆积，导致肥胖 。瑜伽和健美操是很好的运动选择 。另外，可以请准爸爸帮忙按摩腿部、脚部和背部，帮助肌肉放松 。
3.养成规律的排便习惯 。
便秘并不是一种严重的疾病，但它仍然对母亲有害 。粪便留在体内，不仅增加体重，时间长了还容易产生毒素 。所以准妈妈要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次 。他们可以选择早上，早餐后或晚上睡觉前 。
【为什么说34周是个坎 孕晚期如何控制体重】才能在营养充足的前提下科学控制体重 。另外，需要保持适度的运动，保持身心愉悦，以平常心迎接宝宝！
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