传统上，产后一个月称为“坐月子”，但实际上，子宫体回缩到接近未孕子宫的大小需要6周时间，胎盘附着处的子宫内膜完全再生修复也需要6周时间；产后腹壁张力恢复也需要6 ~ 8周 。如果产妇在此期间干重活，很容易患上子宫脱垂等疾病 。
与孕产有关的活动:
1.产后8小时可以在床上坐一会儿 。如果分娩顺利，分娩后12小时可以下床上厕所 。
产后24小时内可以为所欲为，但要避免长时间站立、长时间下蹲或做重活，以防子宫脱垂 。
经腹分娩两天后，拔完导尿管即可下床活动，避免术后肠粘连或静脉栓塞 。
2、产妇排尿4-6小时:自然分娩的产妇，产后4小时即可排尿 。
3.随时注意自己的情况:如果产后24小时内感到会阴或肛门不适、疼痛，应找医生治疗，以防感染和血肿 。恶露会散发出新鲜的血腥味，但如果散发出腥臭味，就要马上通知医生，因为这意味着你可能被感染了 。另外，恶露排出时最好使用卫生巾或产妇卫生巾 。
4、产后两周，除了吃饭和上厕所，其他时间- 。一定要卧床休息 。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂 。坐月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，以免内脏下垂 。
过早过多的家务或过多的抱孩子，会加重关节、肌腱、韧带的负担，容易导致手腕、手指关节等部位劳损疼痛 。产妇可以适量做一点运动 。
一般来说，十四大以后，可以开始做收腹、仰卧起坐等运动 。不过要视情况而定，不能强求，也不能太暴力 。产后运动要持之以恒 。
5、孩子容易出现腰痛、关节痛:怀孕分娩后，产妇内分泌发生变化，使骨骼关节、韧带松弛，缺钙，容易引起腰痛、关节痛 。所以产后要加强适当运动，注意补钙，不要过度劳累 。腰腿痛可以在一段时间后自愈 。
6.冷水在月子里是真的不能碰的:新妈妈全身的骨头都是松散的，如果冷风和冷水侵入骨头，就有可能陷入“月子病” 。月子里的冷水真的不能碰 。即使是夏天，洗东西的时候还是要开热水器用温水 。另外，开冰箱的话，让家人帮你开 。、
7.在家里，恶露突然又变成鲜红色，说明原来被胎盘占据的部分还没有正常愈合，可能是你过度疲劳造成的 。你应该把这种现象通知医生 。医生可能会建议休息几天放松一下 。
8.除了家人，亲友也不要过早探望母亲和婴儿:由于刚生完孩子的母亲需要休息恢复体力，亲友最好不要在这个时候探望 。如果来探视，时间不要超过半小时，要尽量给产妇休息的时间 。患有慢性病或感冒的亲友最好不要探望母亲和新生儿，以免交叉感染 。
9.丈夫要理解产后的情绪焦虑，维护一个幸福的家庭环境:分娩后，产妇往往焦虑易怒，甚至其家人可能会有过激的语言和行为 。严重时可能会变成产后抑郁症 。大约50%甚至更多的产妇会出现这种状态 。因为这个原因，家里的老公和婆婆可能会觉得妈妈真的很娇气，很忙，那么多人伺候，自己也不满意，所以很生气，不理解，家庭矛盾由此产生 。其实这种异常行为是身体激素变化的结果，而不是“焦”的结果 。因此，我们应该理解产妇，并对其给予额外的体贴，以保持其正常的良好情绪和快乐气氛，这也是为孩子创造良好家庭环境的重要条件 。
【吃饭坐多久 产后多久可以坐着】10.不要流眼泪，否则眼睛会提早老化，可能演变成青光眼或白内障 。不要看书、报纸和电视 。-确保你的眼睛得到休息 。
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