洗澡的时候可以洗头上下看看，主要看个人习惯 。把身体调整到最舒服的姿势就行了 。但最好不要长时间抬头或低头，最好站直，每隔一段时间休息一下 。如果不方便，最好调整家里洗头台或水龙头的高度，同时适当加快洗头速度 。
洗头的时候注意不要把洗发水直接抹在头发上 。用洗发水的时候，先在手上揉出泡沫，然后用在头上，就像用洗面奶一样 。起泡后，从上往下刷头发，这样头发干了之后会很柔软 。
【淋浴洗头是仰头洗还是低头洗】吹头发前先涂一层护发精油或护发精华 。因为在湿发状态下，毛鳞片是张开的，这个时候，精油的吸收速度是很快的 。另外，后期热风干燥后，毛鳞片闭合，补片可以防止干燥造成的水分流失，保证精油的吸收 。
每个人都应该根据每个人的发质和季节来调整洗头的频率 。一般来说，油性头发洗头的频率要比较高，必要时一天洗一次；干枯的头发脆弱易断，每天摩擦会加重头发断裂的问题 。建议两三天洗一次 。
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