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怎么补手指甲上的月牙 手指月牙怎么补回来

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我坚持每天喝一碗粥，坚持了三个多星期 。我的白发消失了，皮肤变得又白又滑，比以前更好看了！
这粥很简单 。照顾好自己的身体，花点时间和精力 。转载此食谱，希望能给有缘的朋友带来益处 。
工具/原材料
黑豆(1把)黑米(2把)黑芝麻(1把)百合(10枚)薏仁(3把)核桃(2把)大米(2把)红糖(适量) 。另外，核桃也可以用花生代替 。以上是两个人的 。
小型电饭锅
方法/步骤
1每天中午把这些泡在碗里，晚上洗碗的时候煮粥 。大约需要10分钟，水变得粘稠 。关火，盖上盖子 。第二天早上，加点水，红糖，加热两分钟 。没事的！
这种粥喝三周以上，指甲的小月牙会越来越多 。孩子们喝了之后，冬天的时候，他们的脸色会变得红润，身体会变得强壮 。
脸上所有的缺陷和衰老的迹象，都可以被强大的肾脏抹去 。世界上唯一有能力扭转时间并保持青春的强大器官是肾脏 。
营养价值
黑米
黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、
锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能 。中医认为，多吃黑米有开胃益中、健脾温肝、明目活血、涩精填精的作用，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用 。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等 。
精米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘 。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效 。
枣(干)
红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、矿物质如胡萝卜素磷、钾、镁、叶酸、泛酸、烟酸等 。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的功效 。中老年更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性贫血缺铁等 。吃枣会有很好的治疗作用，对于病后身体虚弱的人吃枣也会有很好的滋补作用 。
大枣适用于慢性肝炎、肝硬化患者，还能减少其他药物对肝脏的损害 。大枣含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的益处 。
银耳(干)
银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效 。银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；银耳的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能 。
芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分 。
芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、养肝生发、强身健体、抗衰老的功效，可用于治疗体虚乏力、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽乏力、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便干结、乳少、尿血 。
大豆
大豆富含营养元素，具有增强免疫功能、预防动脉硬化、治疗缺铁性贫血、降低血糖和血脂的作用 。
工作方法
方法一
食材:黑米150g调料:红糖15g 。
生产过程
1.黑米洗净，冷水浸泡3小时，捞起沥干 。
2.锅中加入1500毫升左右的冷水，将黑米放入，大火烧开，再用小火煮1小时 。
3.粥稠的时候加入红糖调味，再煮一会儿，就可以上桌了 。
方法2
制作食物原料
材料:黑米(30克)和粳米(70克) 。
辅料:大枣(干)(20g)银耳(干)(15g)芝麻(10g)黄豆(15g) 。
制造工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，用清水洗净；银耳泡软，然后去老梗；红枣去核 。
2.将黑米、粳米用清水洗净，加入适量清水，煮1小时左右，加入黄豆、红枣、洗净的芝麻，继续煮30分钟左右 。
技术提示
根据口味，吃的时候可以加白糖 。
黑米饮食
黑米含有大量的膳食纤维，应该可以减肥，至少对便秘有好处 。100G黑米的热量是333卡路里 。煮开后可以送到半斤多 。
黑米减肥的重点是以十天为期限 。这十几天，只能吃黑米，煮饭或者粥，少喝水 。如果你在减肥的过程中感到有点头晕，不舒服，可以在白开水中加一点盐，做成淡盐白开水，补一下盐，这样十天后就成功了 。
做黑米就是用普通的电饭锅，一般第一天晚上做，够第二天的饭，然后晚上再做 。方法很简单 。把米泡一两个小时(也可以不泡)，放进电饭煲，按下煮饭键，等不及就跳闸了 。当水翻滚的时候，打开电饭煲的盖子，盖住一大半，留一小部分不盖，让它不停的咕噜咕噜叫，等水来 。米和水的比例大约是1: 3-4 。如果你喜欢硬米饭，就少加点水 。黑米和白米不一样，要多少煮多少，而且很难煮，所以只要适量多煮一点，放在冰箱里，吃的时候再拿出来加热就可以了 。
黑米不需要成为减肥时的唯一食物 。你只需要把主食从白米换成黑米，数量减少一半，三餐正常吃饭就行了 。当然油腻的食物和零食基本不能吃 。
为了保存更多的营养，黑米往往不像白米那样精制，大多是脱壳后以“糙米”的形式直接食用 。这种口感粗糙的黑米最适合做粥，不适合做米饭 。
煮粥时，为了快速软化，最好提前浸泡，让其充分吸收水分 。夏天在水里泡一天一夜，冬天泡两天一夜 。然后用高压锅煮，只需要20分钟左右就可以吃了 。为了避免黑米中含有的色素在浸泡时溶于水，浸泡前用冷水轻轻冲洗，不要揉搓；泡大米用的水要和大米一起煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分 。
如果煮黑米，黑米和水的比例是1: 2.5 。做饭的时候用大火煮 。最好打开盖子，让米饭自由滚动，不然会溢出紫黑色的水，到处都是 。水不会溢出来的时候，转到最小的火，慢慢煨 。大约二十分钟到三十分钟 。
这其中，MM要注意了 。最好等到正式放假 。另外，告诉MM一个规律:每次例假结束后的一到九天是减肥的黄金期 。这期间减肥效果最明显，因为这个时候新陈代谢最旺盛，但是这个时候摄入太多热量就容易发胖 。10到20天的减肥效果也是可以的，但是不如黄金期 。这个时期可以维持减肥效果 。
剩下的21到28天，减肥效果不大 。这是一个维持阶段，也是最容易出现减肥停滞的阶段 。
用黑米减肥期间，可以少喝蜂蜜水，防止便秘 。因为黑米可以排毒，如果你便秘了，毒素排不出来，那么你的黑米对减肥就没有作用了 。
【怎么补手指甲上的月牙 手指月牙怎么补回来】最重要的是，黑米减肥法结束后，过几天就要吃肉了 。因为你的胃已经吃素十天了，一上来就吃肉，胃会受不了的 。你应该有一个缓冲期 。

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