酸奶有着护理肠胃的功效,不知道什么时候喝效果最好呢?
【酸奶什么时间喝效果最好】时间不限,任何时候喝都可以补充到酸奶的营养 。
不过要注意胃酸过多的要避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝 。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入,并非促进消化,帮助减肥,若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖 。
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