红薯这样的粗粮食物，每天吃多少最健康呢？
【红薯每天吃多少最健康】建议100克以下 。
任何食物都是不能过量食用的，就算是吃的是青菜，尽管热量不高，但是吃太多的话，对肠胃也是不好的 。在《中国居民膳食指南（2016）》中建议到，每人每天吃50-100克的薯类食物即可，大约是一个小红薯的重量 。
因为红薯中的含糖量比较高，吃了红薯后会在胃部产生发酵，从而导致分泌胃酸增多，继而有可能产生烧心，反酸的现象，所以在食用红薯的时候要注意不要一次食用过多 。
推荐阅读
- 喝奶茶后可以吃药吗
- 一天1000个开合跳能瘦多少斤
- 奶茶一天喝多少合适
- 山楂泡水什么时候喝最好
- 蜂蜜柚子茶用什么蜂蜜比较好
- 手足口病预防针打了第一针后隔多久打第2针
- 鼻炎一吹空调就鼻塞是怎么回事
- 花露水可以去除指甲油吗
- 党参女人吃有什么好处