近视训练(让你终身受益的视觉训练)
有办法控制近视的发生发展，确实能缓解视疲劳，提高生活学习效率 。谁学习谁受益？你学会了吗？
准备好笔和笔记本，记下笔记，认真阅读，终身受益 。这种方法叫做视觉训练 。方法近视前，我们的眼调节能力已经开始恶化 。主要表现为调节力持续降低，近视后变得更低 。如果没有做过任何训练，基本上都是调节力不足的状态，所以重点是练好你的眼调节力 。
打开笔记本，记住第一个知识点，什么是住宿？为了看得清楚，当我们看远和看近时，我们的眼睛必须放大 。当我们看得远时，我们的眼睛放松，当我们看得近时，我们的眼睛努力工作 。近视的孩子不能放松，放松能力没问题，但是要有力量 。这叫住宿不足 。
【让你受益终身的视觉训练 近视训练】这个力度应该有多大？记住第二个知识点 。眼睛的调节能力与年龄成反比 。年龄越小，调节力越大 。计算公式是15减去四分之一年龄，即15-0.25*年龄 。你可以算算孩子自己父母的调节力 。我们用AMP做单眼调节测试 。如果你已经检查过你的视觉功能，你现在就可以找出检查清单，并与你自己的住宿进行比较 。
为什么要做调整训练？这是中心思想 。如果没有足够的调节，近距离看需要努力，容易出现眼睛疼、头疼、头晕的情况 。这就是视疲劳，会严重影响生活和学习的效率 。更重要的是，如果你不够努力，你将无法持续地将光线拉到视网膜上，所以近视很容易发展 。
理解这两个知识点和一个中心思想 。我可以教你怎么训练，或者你不知道训练什么 。训练其实很简单 。我建议做家庭训练 。你需要的训练器材包括远近字母表，聚散球，反向球拍 。
训练方法是依次做远近字母，然后聚散球，再翻转球拍各15分钟，也就是每次45分钟，每周两到三次 。这三点练好就够了 。这些训练设备的原理是通过远近看或正反看来调动和放松你的调整 。慢慢的，你就可以最大限度的练习自己的调整了 。你的调节越好，你的近视控制就会越好 。
这些设备都是有多年历史的传统训练方式，非常安全 。你不用担心安全问题，而且还有它们的使用说明 。我相信你能理解他们 。这不是一个难点 。难点在于训练比较枯燥，家长也帮不上忙 。孩子很难坚持，坚持不住调整就起不来 。更好的计划是用自动训练器看书，边做作业边做训练 。因为坚持，训练效果很好 。无论是传统方法还是自动训练器，我建议你都是为了孩子而做，而且不限于孩子 。全家男女老少都可以 。只要你认真，就会有效果 。如果有近视，是可以控制的 。如果没有近视，可以缓解疲劳，延缓老花眼 。
最后要提醒家长，如果视力训练做得好，就是雪中送炭，让近视长得更慢，眼睛也不会累 。如果做得不好，只会让事情变得更糟 。当地的训练大多不专业，最恐怖的是用弱视的红光栅像训练近视孩子，非常危险 。近视如果训练方法不对，只会长得很快 。
我给你推荐的所有训练方法都绝对安全 。他们能帮你多少，取决于你训练的认真程度 。或多或少，他们肯定会帮助你，但绝不会困住你 。
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