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实心球扔多远合格男生 实心球怎么扔得远图解

生活知识睿知

问:
当孩子投实心球时 ， 他的手总是碰到地面 。短投的原因是什么？
-肖睿的母亲
【实心球扔多远合格男生 实心球怎么扔得远图解】答:
检查一下 ， 孩子投实心球的时候 ， 是把球放在后脑勺和底部还是出手后向下压？一般是这两个原因造成的 。
——火车石忠教练 。
其实 ， 在中考体育教学中 ， 上述问题是很多孩子的通病 。归根结底就是投实心球的姿势不够标准 。
那么实心球投掷的标准动作是什么呢？
1.保持姿势
双手完全包住球 ， 拇指对着球捏死球 。
准备姿势
左脚在前 ， 右脚在后 ， 捏死球 ， 伸直手臂 ， 手腕向后转 ， 身体前倾 。
3.施加姿势
身体后倾 ， 手臂向后弯曲 ， 45度看着你的头部前方和顶部 。把球拉到你的后脑勺和头顶尽可能远的地方 。
4.手的位置
后腿蹬地 ， 腰、腹、手臂同时向前向上45度 ， 三个部位同时发力 。
需要注意的事项
投掷开始前 ， 使腰部、手臂、小腿部位充分热身 。每次标准动作练习重复5-10次 ， 充分掌握投掷动作 。
家长和孩子可以严格按照以上姿势来纠正 。保持球在后脑勺和头顶 ， 头部向上 ， 使头部和倾斜的身体在同一平面 。手的方向是从前到上45度 ， 腰、腹、臂从后到下到前到上发力 。以后小朋友再也不会把实心球扔到地上了 ， 而且不远了！
训练对坚持很重要 。大家加油！
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