黑芝麻吃多了有副作用吗


黑芝麻营养价值高,但吃多了不知道是否有副作用呢?

食用大量的黑芝麻可能会出现以下副作用:
1、上火
黑芝麻油脂含量高,不宜消化,如果大量食用会刺激身体,从而导致上火,出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状 。
2、发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,无法及时消耗便会转化为热量,进而造成超重、肥胖、脂肪肝发生的风险增加 。
3、肠胃不适
【黑芝麻吃多了有副作用吗】无论是哪种食物,吃多了都不好,如黑芝麻含油脂、膳食纤维等,摄入过量容易增加肠胃负担,引发腹胀、消化不良、腹痛、腹泻等不适,建议饮食适量即止,尽量丰富多样化,营养均衡 。

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