女性如何保养卵巢？女人如何保养卵巢 _生活知识

女性如何保养卵巢？)
卵巢对女性非常重要。卵巢一旦提前衰老，就会使女性整体衰老。生活中如何保养卵巢？如何保养卵巢？
1.多吃含雌激素的食物
女性朋友平时应多吃富含植物雌激素的食物，如洋葱、葵花籽、黑米、小麦、谷类、扁豆、大豆等。他们平时可以用黑豆、红豆和黄豆喝豆浆，这样有利于保养卵巢。
2.远离辐射
【女性如何保养卵巢？女人如何保养卵巢】如果长时间面对电脑，肯定会影响鸡蛋的质量。女性朋友可以选择液晶屏，可以减少电脑带来的辐射。不能经常熬夜，要劳逸结合，放松，多做体育锻炼，经常锻炼也能保养卵巢。

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哪些食物对卵巢有好处？
1.百合和黄瓜
百合具有利尿祛湿的功效，还能健脾养胃。如果百合和茯苓一起煮粥，可以延缓女性卵巢的衰老，调节内分泌激素水平，降低卵巢囊肿的发生率。黄瓜不仅可以美容，还含有一种物质，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，调节身体的整个系统。
2.蘑菇、胡萝卜和茄子
香菇可以降低甘油三酯和胆固醇，促进肠胃蠕动，帮助女性保护卵巢。研究发现，如果每周吃五次胡萝卜，女性患卵巢癌的几率会降低50%以上。
紫茄子含有维生素P，能提高微血管的弹性，抑制心脑血管疾病的发生。

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3.黑豆和苹果
黑豆又被称为豆中之王，含有大量的植物雌激素，可以为女性补充雌激素，同时维持卵巢和子宫。苹果含有大量的果胶和类黄酮，可以保护女性的心血管系统。苹果是中性水果，几乎适合所有人。
4、海带、山楂海藻
海带等海藻类食物含有大量的碘和钙，可以平衡血液的酸碱度，促进雌激素的平衡。山楂可以扩张血管，改善身体的血液循环，但是女性在怀孕和月经期间不能吃山楂。