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为什么人们在睡觉时会突然一抖，然后吓醒？

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睡觉时突然摇晃是一种生理反应，医学上有一个专门术语，叫做发作性睡病 。这种无意识的肌肉抽动是指刚入睡时身体突然抖动，通常伴有跌倒或踩踏的感觉空 。统计数据显示，大约70%的人在睡觉时会发抖 。
不知道你有没有过这样的经历:快要睡着的时候，身体突然像触电一样颤抖，或者不由自主地踢腿，突然惊醒！这到底是什么情况？
睡觉时突然摇晃其实是正常的生理反应，就像弹跳膝盖一样，小腿也会弹开 。医学上对这种反应有一个专门的术语，叫做发作性睡病 。具体表现为睡觉时肌肉不自觉的快速抽动，大脑受到刺激，所以会被唤醒 。统计数据显示，大约70%的人在睡觉时会发抖 。
什么是肌肉抽搐？
这是一种正常的生理表现，如呃逆，睡眠时肌肉跳跃，或紧张疲劳时肌肉跳跃 。
偶尔睡觉时抽搐是正常的，每个人都可能出现 。
为什么会出现肌肉跳跃？
1.太累了
工作压力大、长期加班、睡眠质量差等原因必然会导致精神不佳、压力大 。
2.缺钙
血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，进而导致抽搐 。
3.肝肾不足
肌肉跳跃的现象不是很严重，但是频繁，可能是肝肾不足，气血不足所致 。
4.症状性肌肉泵送
伴有头痛、头晕等 。，需要进行脑部CT或磁共振检查来判断这种肌肉跳跃是否是脑部病变引起的症状 。
【为什么人们在睡觉时会突然一抖，然后吓醒？】病因如:脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底节病变、脑炎等 。
也就是说，当你睡觉的时候，你的身体经常会突然颤抖 。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始变红了 。你应该去看医生 。
减少睡眠肌肉跳跃的方法
1.伸展更多肌肉
你可以在睡觉前拉伸你的腓肠肌和足部肌肉，这有助于防止抽筋 。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的 。
2.适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持适量，就不会有不良后果 。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度 。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑障碍 。
3.规律作息
在生活规律上也要注意及时调整 。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好，早上也要按时起床 。坚持几天，就会慢慢好起来 。

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