月子熬鲫鱼汤怎么做下奶 鲫鱼汤怎么做下奶


月子熬鲫鱼汤怎么做下奶 鲫鱼汤怎么做下奶

文章插图
【月子熬鲫鱼汤怎么做下奶 鲫鱼汤怎么做下奶】1、锅烧热倒入油烧至6成热,将鲫鱼滑入锅中,中火煎至两面金黄 。
2、倒入适量开水,大火烧开,倒入料酒,煮至汤汁变白 。
3、倒入萝卜丝再煮两分钟,加入适量盐,白胡椒粉调味即可 。
4、哺乳期应该尽量的多进食蛋白质和多汤汁的食物,一方面提供足够的营养、热量和水分,帮助妈妈来产后恢复,各个器官都要恢复到怀孕之前的状态 。另一方面多吃蛋白质和多汤汁的食物,多补充维生素和铁剂,可能还有利于下奶 。

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