柿子一天不能超过几个


【柿子一天不能超过几个】都说柿子不能多吃,那么柿子一天不能超过几个呢?

建议不超过3个 。
柿子过度食用,很容易对健康造成一些不良影响,因此柿子即便是多吃,但一天的食用量最好不要超过3个,尤其是本身肠胃功能比较差的人群,更是要少吃 。
因为根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天摄入200-350克的水果,而柿子一个的重量在150-250克之间,所以柿子一天吃1-2个就可以满足人群所需了 。

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