什么时间吃水果最好


每天都会适当的吃一些水果,但具体什么时候吃水果最好呢?

【什么时间吃水果最好】一天当中在每餐的餐前吃水果比较好 。
1、因为餐前吃水果,能够很好的刺激消化液的分泌,为接下来的进食提供非常好的基础,有助于下一步的消化食物 。
2、同时在餐前吃水果能够慢慢的提高血糖水平,随着血糖水平逐渐缓慢的提高,机体的饱腹感会明显增强,进而能够避免因为饥饿感在吃饭时导致过多食物的摄入,在餐前吃水果对于预防超重和肥胖的发生有非常重要的好处 。
3、如果在餐后吃水果会引起餐后血糖的进一步的增高,而不利于血糖的平稳,进而可能会造成糖尿病的高发,若餐前吃水果则有利于稳定血糖 。
4、餐前吃水果,此时肠胃吸收能力好,有助于吸收水果当中的营养物质 。

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