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不吃早餐的8大危害

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简要回答
不吃早餐的八大危害包括:易患消化道疾病、影响大脑发育、体内胆固醇高、易患胆结石、减肥难、易便秘、衰老快、影响寿命等 。
有几个人不习惯吃早餐 。他们认为吃不吃早餐无关紧要 。其实长期不吃早餐对人体有一定的坏处 。不吃早餐的八大危害是什么？让我们一起来了解一下 。
详细内容
不吃早餐 ， 容易患消化道疾病 。睡个好觉 ， 身体的营养几乎消耗殆尽 ， 胃也空 。这时 ， 急需补充营养 。如果不吃早餐 ， 你的午餐会大大增加 ， 这会给你的胃肠道造成过度的负担 ， 导致胃溃疡、胃炎和消化不良等疾病 。
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不吃早餐会降低大脑功能 ， 影响大脑发育 ， 影响智力 。当你感到饥饿时 ， 你的血糖会降低 。使大脑产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状 。还容易疲劳 ， 影响大脑功能 ， 导致智力下降 。不吃早餐的人因为缺乏营养和能量 ， 无法正常发育和运作 ， 长期下去会影响记忆力和智力的发育 。因此 ， 专家发现 ， 在智力水平相近的情况下 ， 吃早餐的学生明显优于不吃早餐的学生 。
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如果你不吃早餐 ， 你的胆固醇会急剧增加 。据研究 ， 不吃早餐的人会比吃早餐的人胆固醇高很多 ， 所有高胆固醇的孩子血管里都会有脂肪条纹 ， 这是动脉粥样硬化的早期征兆 。
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长时间不吃早餐很容易患胆结石 。在正常的日常早餐下 ， 你的胆囊会收缩 ， 胆固醇会随胆汁排出体外 。如果一个人在空的肚子里 ， 体内胆汁中的胆固醇浓度极高 。不吃早餐 ， 胆囊不会收缩 ， 时间长了容易得胆结石 。
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不吃早餐很难减肥 。有人认为不吃早餐可以减少热量摄入 ， 减轻体重 。事实上 ， 不吃早餐的人在吃午餐的时候往往会忘记减肥 ， 因为饥饿忍不住吃太多 ， 导致体内热量过剩 ， 减肥难 ， 容易长胖 。早餐是每个人一天中最不容易变成脂肪的一餐 。如果你每天不吃早餐 ， 你只会吃更多的午餐 。日本相扑选手只吃午餐和晚餐 ， 不吃早餐 。所以早餐很重要 ， 早餐、午餐、晚餐的比例应该是3: 2: 1 ， 这样你一天吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉 。
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不吃早餐很容易便秘 。在三餐的情况下 ， 人体内自然会发生胃、结肠反射 ， 有利于身体排毒；相反 ， 如果不把吃早餐作为一种习惯 ， 可能会导致胃肠反射失调 ， 出现便秘 。排毒在体内并不顺利 ， 毒素在体内积累到一定程度就很容易变成痘痘 。解毒是以这种激进的方式进行的 。
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如果你不吃早餐 ， 你会变老 。如果你不吃早餐 ， 你的身体将不得不利用储存在体内的糖原和蛋白质 。久而久之 ， 会造成皮肤干燥、皱纹和贫血 ， 加速身体衰老 。同时 ， 早餐提供的能量和营养物质对一天中能量和营养物质的摄入起着重要作用 。国外相关实验证明 ， 早餐缺乏营养很难在其他膳食中得到补充 ， 而不吃早餐或早餐质量差是导致全天能量和营养缺乏的主要原因之一 。严重时还可引起营养不良 ， 如营养不良和缺铁性贫血 。
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【不吃早餐的8大危害】不吃早餐影响寿命 。如果你不吃早餐 ， 你的身体机能就不能正常运转 。人的寿命受你身体各个器官寿命的影响 。当你的身体机能不能及时补充营养时 ， 你的生理机能就会下降 。如果你加上保护喉咙 ， 不吃早餐 ， 你这个物种的疾病会影响你的健康和寿命 。

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