冬泳可以增强心血管功能 。当人体受到冷水刺激时，全身的血液循环和新陈代谢速度都会加快 。当人体皮肤受到冷水刺激时，血管会强烈收缩 。因此，为了抵御寒冷，身体扩张血管，从而收缩和扩张，锻炼血管并增强其弹性 。冬泳还有助于消除神经系统的疲劳 。但是冬泳也有一定的弊端，应该是受风寒影响 。因为冬泳时身体会受到寒冷的冲击，会有感冒和容易感冒、风湿等疾病 。
冬泳是指冬季在自然水温下，在室外水域(包括江河湖海等天然水域和水库等人工水域)游泳 。也就是说，冬泳被定义为以10℃以下的温度为冬季标准的立冬和立春；以水温为标志，全国冬泳可分为四个等级:气温以17℃为冬泳起点；水温8℃是冬泳的寒冷标志 。17℃以下的水温给人一种寒冷的感觉，而8℃以下，则感觉寒冷、麻和强烈的寒冷刺激 。
冬泳可以增强心血管功能 。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人体皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深部组织，使重要内脏血管扩张；为了抵御寒冷，皮肤中的血管迅速扩张，于是大量血液从内脏流向体表 。这样，血管得到训练，血管的弹性得到增强 。因此，冬泳有利于心血管疾病的防治 。在常年坚持冬泳的人群中，患有动脉硬化和高血压的人极其罕见 。
冷水的刺激封闭了人体的外周血管，保证了心、脑、肝、脾等重要器官供血的增加，使更多的氧气及时输送到脑细胞，有利于消除神经系统的疲劳 。暴露在冷水中后，人体会迅速吸入 。短暂停顿后，会转为深度呼气，然后恢复均匀深呼吸 。这种呼吸可以大大提高肺组织的弹性，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，加强呼吸系统的功能 。冷水可以改善人体消化系统的功能 。随着呼吸加深，膈肌运动增加，从而加快腹腔内的血液循环，加强胃肠蠕动，按摩邻近器官 。
【冬泳对身体有什么好处与坏处？】坚持冬泳的人皮肤红润有光泽有弹性 。原因是冷水刺激后，皮肤血管收缩强烈，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充足 。国外很多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，可以缓解一些疼痛 。冬泳过程中，身体会产生大量的激素来抵御寒冷，尤其是肾上腺素，会让冬泳者感到神清气爽，身心放松 。此外，冬泳运动还可以缓解风湿病患者的疼痛，增强人体承受其他疼痛的能力，冬泳还可以在一定程度上消除一些炎症 。但是冬泳也有一定的弊端，应该是受风寒影响 。因为冬泳时身体会受到寒冷的冲击，会有感冒和容易感冒、风湿等疾病 。
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