掌控情绪,才能掌握人生
正如《我的情绪为何总被他人左右》这本书的书名一样,时常感觉自己的情绪总被别人牵着走,想想心里很不爽。那么有什么办法化解呢?
文章图片
图片发自App 从识别坏情绪,坏情绪的来源,调教坏情绪这三大内容精华入手。
说实话,图片上说的情绪我多少都有一些。遇到一件事,常把自己想的很悲惨。以前面试时,对方开的工资没达到我的预期,虽当场只是说考虑考虑,可回家的路上越想越生气,觉得对方太小气了。继而怀疑自己,工作了这么几年,真的就值那么点钱吗?然后就钻进牛角尖,失落了好一阵子。回头想想,其实双方因素都有的,只是预期太高,有落差的时候反应过激,难以接受。
【掌控情绪,才能掌握人生】所以当我们遇到坏情绪时,要调整好自己的心态,避免越陷越深,给自己找不痛快。
推荐阅读
- 考前焦虑——接纳情绪,转移注意力
- 绘本讲师训练营【18期】14/21《我的情绪小怪兽》故事会新体验
- 合理情绪疗法之试用|李克富思维训练营56/90
- 不让记忆、感觉、情绪成为孩子的负累|不让记忆、感觉、情绪成为孩子的负累|《全脑教养法》(四)
- 无论你是谁,都有两件事,无法掌控
- 【专题】怎样才能消除妊娠纹
- 唯有努力才能拥有更好的人生
- 每月要挣多少钱,才能买到快乐()
- 感觉好才能做的好~~日更93/100
- 雅姿雅态知识2【怎么坐?才能坐如芍药|雅姿雅态知识2【怎么坐?才能坐如芍药,尽显女人优雅】