我正处于痛风急性期 ， 我中午可以吃什么食物比较好？
手撕茄子
原料：
茄子段120克 ， 蒜末少许 ， 盐、鸡粉各2克 ， 白糖少许 ， 生抽3毫升 ， 陈醋8毫升 ， 芝麻油适量
做法：
1.蒸锅上火烧开 ， 放入洗净的茄子段 ， 盖上盖 ， 用中火蒸约30分钟 ， 取出 。
2.待茄子放凉后撕成细条状 ， 装在碗中 。3.碗中加入盐、白糖、鸡粉 ， 淋上生抽 ， 注入陈醋、芝麻油 ， 撒上蒜末 ， 搅拌至食材入味 。
4.将拌好的菜肴盛入盘中 ， 摆好盘即可 。
牛奶香蕉蒸蛋羹
原料：
香蕉100克 ， 鸡蛋80克 ， 牛奶150毫升
做法：
1.香蕉去皮切条 ， 再切小段;鸡蛋打入碗中 ， 搅散制成蛋液 。
2.取榨汁机 ， 倒入香蕉、牛奶 ， 盖上盖 ， 榨成汁 ， 倒入蛋液中 ， 搅匀 。
3.取一个蒸碗 ， 倒入香蕉牛奶蛋液 ， 撇去浮沫 ， 封上保鲜膜 。
4.蒸锅上火烧开 ， 放上蒸碗 ， 盖上锅盖 ， 中火蒸10分钟 ， 关火后取出即可 。
莲藕炒秋葵
原料：
去皮莲藕250克 ， 去皮胡萝卜150克 ， 秋葵50克 ， 红彩椒10克 ， 盐2克 ， 鸡粉1克 ， 食用油5毫升
做法：
1.胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵斜刀切片 。
2.锅中注水烧开 ， 加入食用油、盐 ， 倒入胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵 ， 焯至断生 ， 捞出 。
3.用油起锅 ， 倒入焯好的食材 ， 翻炒均匀 ， 加入盐、鸡粉 ， 炒匀入味 。
4.关火后盛出炒好的菜肴 ， 装盘即可 。
椒丝炒苋菜
原料：
苋菜150克 ， 彩椒40克 ， 蒜末少许 ， 盐2克 ， 鸡粉2克 ， 水淀粉、食用油各适量做法：
1.洗净的彩椒切成丝 ， 装入盘中 ， 备用 。2.用油起锅 ， 放入蒜末 ， 爆香;倒入洗净的苋菜 ， 翻炒至其熟软 。
3.放入彩椒丝 ， 翻炒均匀;加入盐、鸡粉 ， 炒匀调味 。
4.倒入适量水淀粉勾芡 ， 将炒好的菜盛出 ， 装入盘中即可 。
白菜土豆炖粉条
原料：
白菜叶200克 ， 土豆150克 ， 水发粉条100克 ， 花椒10克 ， 八角、姜片、葱段各少许 ， 盐2克 ， 生抽5毫升 ， 胡椒粉、食用油各适量做法：
【痛风急性期中餐食谱大全】1.土豆切成条;白菜叶切成粗条 ， 待用 。
2.用油起锅 ， 倒入八角、花椒、姜片、葱段 ， 炒香;倒入土豆条 ， 快速炒匀;放入白菜叶 ， 炒至软;淋上生抽 ， 翻炒上色 。3.注入适量清水 ， 倒入泡发好的粉条 ， 加入盐 ， 翻炒匀 ， 盖上锅盖 ， 大火炖10分钟至入味 。
4.撒入少许胡椒粉 ， 翻炒匀 ， 盛出即可 。
鸭蛋炒洋葱
原料：鸭蛋2个 ， 洋葱80克 ， 盐3克 ， 鸡粉2克 ， 水淀粉4毫升 ， 食用油适量
做法：
1.去皮洗净的洋葱切丝 ， 备用 。
2.鸭蛋打入碗中 ， 放入少许鸡粉、盐 ， 倒入水淀粉 ， 用筷子打散、调匀 。
3.锅中注油烧热 ， 放入洋葱 ， 翻炒至变软 ， 加入适量盐 ， 炒匀调味 。
4.倒入调好的蛋液 ， 快速翻炒至熟 ， 盛出装入盘中即可 。
