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去湿气的小妙招有哪些？

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1.多运动；2.减少潮湿环境的影响；3.少吃冷食；4.多吃糯米；5.多吃生姜；6.吃玉米须 。湿气重不是大病 。日常生活中注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自己的情况合理饮食，就能把湿气挡在外面 。
湿气重是大家常见和熟悉的 。湿气重不是大病 。日常生活中要注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自己的情况合理饮食，可以保湿 。这里有一些去除水分的小技巧 。
1.多运动
【去湿气的小妙招有哪些？】湿气重是因为吃太多油腻的食物和缺乏锻炼造成的 。因此，湿气重的人应该多运动 。运动可以激活骨骼和肌肉，促进新陈代谢，去除身体的水分 。游泳、跑步、太极和瑜伽都是很好的健身活动 。
2.减少潮湿环境的影响
除了自身原因外，环境中水分过多也会导致水分侵入体内 。如果生活环境湿度较大，建议多开门窗使空空气流通，或借助电器除湿，如空 。地板上的湿气也很重，所以一旦湿气侵入身体，尽量不要感到手脚酸痛，尤其是下雨天 。还要特别注意洗澡后擦干身体才能穿衣服；头发也要擦干；衣服没干之前不要穿贴身的衣服；这些可以防止湿气侵入身体 。
3.少吃冷食
少吃冷食 。如果体内有水分，吃凉凉的食物会加重体内的水分 。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆和冷饮 。少吃甜腻的食物，会影响脾胃的吸收，加重湿气 。为了去除水分，尽量少吃食物 。
4.多吃糯米
说起薏米，大家都很熟悉 。它是除湿大师 。它能健脾、消肿、除湿 。它是一种中药，也是一种很好的保健品 。可以用糯米和肉汤煮 。
5.多吃姜
许多人在煮汤、鱼和蔬菜时喜欢一些姜 。其实是有一定原因的 。生姜不仅可以作为调味品，还可以驱寒、驱湿，有效排出体内水分 。
6.吃玉米须
玉米须能去湿、消肿、利尿 。光是玉米须的量就比较少，可以从玉米商贩那里购买 。洗完之后，可以放在清水里煮 。一周可以服用两次左右，水分会慢慢排走 。

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