眼保健操是一种眼保健操，通过按摩眼睛周围的穴位来放松眼睛 。在小学，我们每天必须做的是眼保健操 。每天早上10点，学校会放音乐，大家开始做眼保健操 。让我们来看看如何做眼保健操 。
【眼保健操图解】老版本揉天鹰穴:两个拇指扣在眉毛和内眼角之间 。另外四个手指呈弓形靠在额头上，大拇指由内向外盘旋，顺时针和逆时针交替放松眼睛 。
挤压敬明点:食指放在鼻梁和内眼角之间，上下交替，不要用力过猛 。
按揉四白点:食指直接放在眼睛下方，对准鼻梁最高点，打圈按摩 。慢慢向面部外侧按摩，扩大按摩范围 。
按太阳穴和轮子刮眼睛:拇指按在太阳穴上，用食指轻轻刮眼皮，由内向外来回按摩 。上下交替，刮上眼，刮下眼周，通络活血，舒缓眼部 。
新版眼保健操的第一步与旧版不同:按压宽渚穴:用双手拇指按压宽渚穴，由内到外四拍，由外到内四拍 。
挤压景明穴:用两个食指按压鼻根，先向下压，再向上挤压 。
按揉四白穴:先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧，将拇指支撑在下腭骨的凹陷处，然后放下中指，在脸颊中部按揉 。注意穴位不要动，揉面不要压太多 。
用太阳穴和轮子刮眼睛:拳头向上四指，用左右拇指的肋面按压太阳穴，用左右食指第二节的内侧轮子上下刮眼睛，上侧从眉间开始到眉间，下侧从内角开始到外角 。
按揉耳垂眼点，用脚趾抓挠地面:揉耳垂，用脚趾抓挠地面 。用食指和拇指挤压耳垂，轻轻打圈按摩，促进血液循环，放松头部压力 。力量靠近脚，脚趾牢牢抓住地面 。
清理颈部淋巴液:弯曲食指，用其他四指握拳，从耳后至肩颈部自上而下进行刮擦 。疏通淋巴经络，排毒养颜，加速血液流动，减轻眼部负担 。
按风池穴:食指和中指靠得很近，以免连接颈部和头部 。从内到外转圈后，从外到内交替转圈，来回四拍八拍，减轻了颈部负担 。
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