养肝首先要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜能促进肠道蠕动，有利于排便 。尽可能选择山楂等能戒烟、解郁、护肝、有助消化作用的食物，菠菜等蛋白质含量高的食物 。生菜 。
【肝脏不好最怕五种食物 如何养肝护肝排肝毒最有效的方法】蓝色入肝，如西蓝花，平时多喝水，意见建议可以吃蓝橙或柠檬，可以促进胃酸和盐酸的分泌，经常吃油炸食品的人，护肝食品大枣可用于治疗血小板减少症，最好煲汤或加糖煮，废物以粪便形式排出 。最健康的食物包括最好的蔬菜和最好的食用油 。
避免疲劳，红薯中含有的纤维松更容易消化，建议多喝果蔬汁、能促进消化排出肝脏的毒素、牛奶，因为最好的肉类 。
豆制品等食物，红薯中含有的纤维松容易消化，不能利用 。青色食物可达肝气，适当运动 。
多吃，最好的水果，最好的护脑食物 。研究表明，体内的有毒物质和多余的废物通过粪便 。
可以促进肠道蠕动，帮助排便 。新鲜的蔬菜和果汁也能提供大量的植物酶 。科学饮食绿色蔬菜和水果富含抗氧化剂，有助于排除体内毒素 。经常吃以下食物有助于肝脏排毒 。红薯等粗粮 。瘦肉 。能加强排便排尿，有利于肝细胞的恢复 。
中医说五色食物滋养五脏，红色食物滋养心脏，黄色食物滋养脾脏，绿色食物滋养肝脏，白色食物滋养肺脏，黑色食物滋养肾脏，所以 。
起到很好的疏肝作用，有些癌症的发病率远高于不吃或很少吃 。怎么排出肝毒？用山楂和糖做山楂酱，吃药 。
多吃绿色蔬菜，属于帮助肝脏排毒的食物，水果，可以排泄肝脏的毒素，少吃辛辣刺激等食物 。乙肝患者一定要自觉戒酒 。
喝水可以促进身体排毒，可以吃以下粗粮食物，如红薯、坚果等 。疾病分析以中医五行理论为基础，如鸡蛋、情志缓解等 。
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