头痛可以是一种疾病，也可以是某种疾病的症状 。其发生频率仅次于感冒，临床患病率约为20% 。
很多人认为头痛是大脑的问题 。事实上，最常见的头痛原因可能是颈椎病 。
颈椎问题引起的头痛有什么特点？如何缓解这种痛苦？《生命时报》采访专家，画出头痛在不同区域需要放松的位置，教你如何对症下药，缓解疼痛 。
受访专家
罗中南大学湘雅医院急诊科教授
首都医科大学宣武医院疼痛治疗中心岳建宁副主任医师
首都医科大学宣武医院疼痛科王小平医生
大概是颈椎引起的头痛 。
头痛是最常见的慢性疼痛 。80%以上的头痛是颈椎引起的，专业术语叫“颈源性头痛” 。
病根在颈椎 。
颈源性头痛的根源在于椎间盘、小关节、肌肉、神经的问题，导致枕神经在颈枕部受到压迫 。
多个位置是可能的 。
头痛症状与颈椎问题的严重程度和病程有关 。
疼痛位于枕部、耳后和颈部，可放射至头顶和太阳穴周围 。
红色区域是疼痛位置 。
一般是又闷又疼；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替痛或同时痛 。
疲劳后恶化
有诱发疼痛加重的因素，如长期伏案、疲劳、睡眠不好、阴天雨天、女性月经期等 。疼痛是有缓解期的，不是一直都有，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短 。
一般来说，医生可以在颈椎、枕骨等部位找到压痛点 。对于颈椎问题引起的头痛，核磁共振检查可以帮助诊断 。
找到让你头疼的肌肉
你在日常生活中有没有这样的经历:头疼的时候，按摩太阳穴或者某个地方，疼痛症状会改善很多？
这些可以缓解疼痛的位置有个专业的名字——肌筋膜触发点 。拉伸、运动和按摩可以改善这些位置的局部肌肉紧张 。
一侧斜方肌疼痛性拉伸
斜方肌是比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀都可以看到 。
拉伸方法
以右侧斜方肌拉伸为例 。向左转头，左手握住右手腕，向左拉 。这时你会感觉到脖子和肩膀的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组 。
经常耸肩也可以放松斜方肌 。
眼眶和前额头痛会拉伸胸锁乳突肌 。
胸锁乳突肌是我们转头时颈部侧面最突出的肌肉 。
拉伸方法
以左侧胸锁乳突肌为例 。把你的左手放在背后，右手举过头顶 。食指和中指收紧耳朵，使头部向右侧弯曲，有强烈的拉伸感 。然后你的头向左旋转，感受到强烈的拉伸感 。保持15秒 。最后，你的头向左上方抵抗6秒以上，然后改变方向做同样的动作 。
头顶、眼角、眉弓的疼痛拉伸了脖子后面的肌肉 。
半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，功能相似，可以用同样的拉伸动作放松 。
拉伸方法
双手在脑后交叉，头向后推的同时，手掌向前推，形成对抗状态 。每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组 。
除了颈部拉伸和肌肉锻炼，还可以通过自我按摩放松肌肉，在上图蓝叉所示的位置搓手 。
生活中，预防颈源性头痛，要低头玩电子产品，工作学习时保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿 。
四种头痛应立即去看医生 。
有些人会选择服用止痛药和休息来缓解头痛，但剧烈的头痛可能是一些严重疾病的先兆 。你不能有耐心 。在以下情况下，您应该立即就医 。
高血压患者头疼得厉害 。
小心脑出血
一般高血压引起的头痛症状是头晕、隐隐作痛 。只有当急性高血压和高血压脑病发作时，才会发展成难以忍受的头痛和一阵沉重感 。如果血压突然升高，可能会成为中风的前兆 。
【右侧颈椎在什么地方 颈椎是哪里】不明原因的疼痛
小心脑血管破裂
颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形是先天性的，通常没有症状 。一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈的头痛、恶心和呕吐，头部肿胀得像天崩地裂，接着是昏迷 。
创伤后头痛
小心颅内出血 。
颅脑损伤后头痛主要表现为短时意识丧失，很快苏醒，但苏醒后30分钟至1小时，再次出现剧烈头痛，并伴有呕吐、杂音和躁动，逐渐昏迷 。
早晨头痛
当心脑瘤 。
脑肿瘤患者中，90%以上有头痛症状 。这种病的头痛往往发生在凌晨四五点钟，睡觉时经常被疼痛惊醒 。到早上八九点钟，疼痛症状会逐渐减轻甚至消失 。除晨起头痛外，常伴有恶心、呕吐、癫痫、局灶性神经功能障碍等症状 。
来源:生命时报
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