一个橙子热量是多少 橙子有多少热量

【一个橙子热量是多少 橙子有多少热量】

一个橙子热量是多少 橙子有多少热量

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1、一般情况下,橙子的热量是很低的,每100g橙子中所含热量大约是47大卡,而一个橙子大约150g,其热量也就是70大卡左右 。
2、橙子中含有丰富的维生素和柠檬酸、果酸等,经常食用橙子可以健脾开胃,补充维生素,美白,抗衰老,增强抵抗力等 。但是要注意的是,不能空腹吃橙子,其中大量的果酸会刺激胃肠道,导致胃病等,缺铁性贫血人群也要少吃 。

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