女性美容保健之道(美容保健小知识)
1.吹口哨美容法:吹口哨可以“调动”面部肌肉充分锻炼，从而减少面部皮肤皱纹 。另外，吹口哨可以减缓脉搏，降低血压，所以可以称之为“健身活动” 。
2.米汤的美容方法:煮米粥或玉米粥时，加入适量的水 。煮熟后，取适量米汤涂抹于面部，使谷物中含有的蛋白质中的各种氨基酸等营养物质能够渗透到皮肤表皮的毛细血管中，从而达到促进表皮毛细血管中的循环，增加表皮细胞活力的效果 。米汤美容可以在饭后或早餐时做 。如果没有米汤，就用鲜奶、果汁、豆汁等 。因为用量少，操作方便，适合家庭主妇自己做饭美容，一举两得 。
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3.牙膏美容方法:牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、皂粉、香料、杀菌剂、光亮剂等物质，药用牙膏中还含有一些的中西药物 。因此，清晨起床后，取少量牙膏擦在脸上，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸上的污垢和油腻，磨砺脸上的小疤痕，滋养面部皮肤，达到清洁、漂白和保健的效果 。
4.牛奶土豆美容法:土豆泥可以滋润皮肤，葡萄皮可以漂白皮肤 。如果蒸好的土豆磨成土豆泥，加入鲜奶搅拌均匀；将温水泡过的葡萄皮用刀切碎，放入土豆泥中做成糊状敷在脸上，可以起到美容的作用 。
5.指腹弹起美容小贴士:剪下指甲，像弹十指腹的钢琴一样轻轻弹起拍打脸部，可以改善皮肤的新陈代谢，抑制皱纹和色素斑点 。这种方法比摩擦皮肤有更好的美容效果，由于皮肤血液循环加快，局部肌肉逐渐饱满，即使是现有的皱纹也能消失 。
6、“再生”时间美容小贴士:美容专家认为，人体皮肤细胞在夜间更新更快，这是皮肤的“再生”时间；因此，不出门，不粗心，睡前不要洗脸 。用温水洗脸时最好轻拍皮肤，去除上皮细胞，轻轻按摩加速表皮血液循环 。然后根据皮肤情况均匀涂抹晚霜或晚露 。如果没有高质量的晚霜，最好不要涂任何化妆品，以免滋润皮肤，反而堵塞毛孔 。
7.咀嚼美容小贴士:嘴里嚼一块口香糖或细嚼慢咽，可以积极调动面部肌肉，加速其血液循环，使脸颊逐渐红润 。不仅如此，经常咀嚼还能神奇地减少脸上现有的皱纹，让皮肤更光滑 。
8.最好的调味品——醋:夏天凉爽，又热又出汗，所以多吃醋，可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲 。醋也有很强的抑菌能力；可预防伤寒、痢疾等肠道传染病 。夏天的人容易疲劳、困倦和不适 。多吃醋很快就会缓解疲劳，保持充沛的精力 。
9.最好的蔬菜——苦菜:夏季高温高湿常使人无精打采、无精打采、身体虚弱、食欲不振、消瘦 。这时，吃苦味的蔬菜对脾脏有益 。它能补气益肾、健脾祛湿，达到平衡身体机能的目的 。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、莲子、百合等 。都是可供选择的好产品 。
10.最好的汤——番茄汤:夏天喝番茄汤不仅能获取营养，还能补水，一举两得 。番茄汤(煮熟冷却后喝)含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男性 。
11、最好的肉鸭:不要认为只有清淡的食物才应该在夏天吃，但它在夏天仍然可以补充，关键是选择合适的补品 。鸭肉不仅富含人们夏季急需的蛋白质等营养物质，还能防病治病 。秘密在于鸭子是水鸟，本质上又冷又凉 。根据中医“热即寒”的治疗原则，它们特别适合内热、上火的人 。
12、最好喝的饮料——热茶:夏天离不开饮料，首选的不是各种冷饮，也不是啤酒或咖啡，而是很常见的热茶 。茶中含有丰富的钾，可以解渴解乏 。根据英国专家的实验，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季饮品中最好的 。
13、最好的营养素——维生素e:维生素可以让你安全度过夏天，而“最好”的皇冠就是维生素e..德国科学家强调，人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，而维生素E可以将这三大危险降到最低 。维生素E在麦芽、麸皮面包、核桃酱、乳制品等食物中含量丰富 。
14.最佳运动——游泳:游泳不仅锻炼了人体的手、脚、腰、腹，还有益于心、脑、肺、肝等内脏器官，尤其有益于心血管系统 。被称为“血管体操”，还可以减轻过度的体重，获得健美的效果 。
【美容养生小知识 女人美容养生之道】15.最好的服装颜色——红色:秘诀在于红色具有最长的可见光波段，可以吸收大量的紫外线，保护皮肤免受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服装颜色效果较弱 。
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